U posljednje vrijeme trend sveukupnog gubitka kilograma uzima sve više maha. Ali ljudi ne žele samo smršavjeti, već žele ostati zdravi i ne dobivati opet kilograme.
Metoda mršavljenja uz pomoć nacionalne prehrane postala je popularna. Njegova je suština jednostavna: morate sami odabrati nacionalnu kuhinju i jesti prema njezinim kanonima. Ovaj vam pristup omogućuje da se ne ograničavate u raznolikosti hrane i okusa. Govoreći o nacionalnoj kuhinji, treba odabrati onu u kojoj prevladava biljna i niskokalorična hrana. Stoga nutricionisti preporučuju obraćanje pažnje na indijsku, kinesku i japansku nacionalnu kuhinju.
Biljna hrana je najčešća u indijskoj kuhinji. Osnovna sastojka vegetarijanske prehrane je riža, grah, kukuruz i brašno dobiveno iz ove hrane. Od mliječnih proizvoda u Indiji, kiselo mlijeko pretežno se konzumira u hrani. Morski plodovi i riba rijetko se koriste, uglavnom svježe povrće i voće. Čaj je omiljeno piće. Sva su nacionalna jela vrlo začinjena, pa je za neke bolje da se suzdrže od takve prehrane. Uz to, indijska prehrana sadrži puno hrane s malo bjelančevina, čija dugotrajna uporaba negativno utječe na zdravlje.
Svi jedu u Kini. To nije šala. Sve što se kreće i raste stvarno tamo ide u hranu. Kinezi kažu da nema loše hrane, ima loših kuhara. Glavno je vješto koristiti razne začine kako biste uklonili neželjene mirise i naglasili prednosti. Prehrana Kineza nije bogata kalorijama, jer su osnova kineske kuhinje riža i mahunarke, plodovi mora i riba. Inače, jedu malo svježeg povrća, ali hranu brzo skuhaju i odmah je podijele na dijelove radi lakšeg korištenja, jer Kinezi jedu štapićima. Kineska prehrana je najpristupačnija, jer su kineski restorani sveprisutni, a hrana je jeftina.
Ako se upoznate s posebnostima japanske kuhinje, možete shvatiti zašto su tako graciozne. Osnova prehrane su plodovi mora, riža i soja. Riža zamjenjuje japanski kruh, a soja nije samo skladište proteina, već i preventivni lijek za kardiovaskularne bolesti. Kao piće preferira se zeleni čaj. Japanci prilikom kuhanja ne koriste sol, pa se japanska prehrana s pravom smatra jednom od najučinkovitijih. U mjesec dana možete izgubiti 5 kilograma.
