Sve što vam može smetati punom obroku na poslu. Ali to ne znači da tamo morate sjediti izgladnjeli ili grickati sve što morate. Evo popisa namirnica zahvaljujući kojima ne samo da ne štetite svom zdravlju, već se i riješite gladi i napunite baterije.
Upute
Korak 1
Naravno, prije svega trebali biste se opskrbiti voćem i povrćem. Banane, kivi, jabuke, agrumi i kruške dobra su opcija za grickanje na radnom mjestu. Sve su ove namirnice bogate vitaminima i vlaknima. Ako želite, gore navedenom možete dodati mrkvu, krastavce i rajčice. Suho voće također će vas spriječiti da izgladnite i energizirate se.
Korak 2
Razne orašaste plodove također se mogu koristiti za grickalice na radnom mjestu. Šaka orašastih plodova ne samo da će vam pomoći da se riješite opsesivne gladi, već i poboljšati rad mozga i pamćenje. Informacije nakon takvog međuobroka, shvatit ćete, kako kažu, u letu. Osim toga, ovaj se proizvod može čuvati na poslu, što je, vidite, vrlo povoljno.
3. korak
Fermentirani mliječni proizvodi poput fermentiranog pečenog mlijeka, jogurta, svježeg sira i kefira također su dobar međuobrok. Ovi proizvodi doprinose normalnom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, jer sadrže kalcij i laktobacile. Takav je međuobrok prikladan i zato što se može jesti čak i na dijeti. Dovoljno je samo obratiti pažnju na postotak sadržaja masti.
4. korak
Hrskavi kruh može se koristiti i kao međuobrok. Najvažnije je da su cjelovite žitarice. Ovi hrskavi kruhovi imaju manje kalorija od svih ostalih, uz to sadrže veliku količinu vlakana i sjemenki lana. Čak i oni koji mršave mogu si priuštiti takav proizvod.
