Čak i na radnom mjestu možete objedovati ukusno i zdravo. Za pripremu nekih jela potreban vam je samo električni čajnik ili mikrovalna pećnica, kao i nekoliko minuta slobodnog vremena.
Većinu svog vremena većina ljudi provodi na poslu. U pravilu je to od 30 do 50% cjelokupnog života. Impresivne brojke, zar ne? Naravno, raspored rada svih se razlikuje, ali svejedno, većina zaposlenih ljudi ima standardni raspored: od 8-10 do 17-19 sati. Zato se vrijeme ručka poklapa sa samom visinom radnog dana. Vrlo je teško pripremiti stvarno ukusan, zdrav i brz ručak u uredu. I nemate uvijek navečer zaliha hrane.
Dakle, morate grickati slatkiše, zatim sendviče ili čak jesti nezdrava instant jela. Kao rezultat: težina u želucu, višak kilograma i loše raspoloženje. Zbog toga je dobar obrok na poslu tako važan. Pomoći će vam održavati figuru i poboljšati raspoloženje te zasititi tijelo svim potrebnim vitaminima i mineralima.
Da biste se pravilno hranili na poslu, samo trebate unaprijed kupiti hranu i razmisliti o svom radnom meniju. Postoji ogroman broj recepata za brza, ali istodobno ukusna i zdrava jela. Da biste ih pripremili, trebat će vam minimum dostupnih proizvoda, električni čajnik i mikrovalna pećnica. Neka vaš stol uvijek ima suncokretovo ili maslinovo ulje (ulijte ga u malu bočicu), sol i nekoliko začina: cimet, crna i crvena paprika, bosiljak i suho bilje
Brza zobena kaša
Brza zobena kaša koja se prodaje u supermarketima je ukusna, ali ne baš zdrava za vaše tijelo. Možete kuhati brzu kašu na radnom mjestu pomoću električnog kuhala za vodu. Da biste to učinili, prelijte zobene pahuljice kipućom vodom, dodajte sol, malo cimeta i 1 žličicu meda. Ostavite da djeluje 5 minuta. Kaša je gotova. Umjesto slatkih dodataka - cimeta i meda, u kašu možete dodati sitno nasjeckani češnjak i naribani sir.
Pečeni krumpir sa začinskim biljem
Za ovo ukusno i zdravo jelo trebat će vam 10 minuta slobodnog vremena i mikrovalna pećnica. Operite krumpir, prerežite ga na pola i stavite u mikrovalnu na 10 minuta. Sjetite se gotovog krumpira ravno u koži vilicom, solju, paprom i pospite začinskim biljem. Po želji dodajte maslac i naribani sir.
Omlet s piletinom i rajčicama
Umutite par jaja sa 100 ml mlijeka, soli i papra. Rajčice i kuhanu piletinu nasjeckajte u duboku posudu. Sve prekriti smjesom od jaja. Stavite u mikrovalnu na 10 minuta.
