Niski unos kalorija i potpuno odsustvo životinjskih masti omogućuje izjednačavanje ove prehrane sa zdravom prehranom. Ova metoda mršavljenja daje se onima koji s lakoćom mršave, gubitak kilograma dolazi bez nuspojava. Zobena kaša bogata je bjelančevinama biljnog podrijetla koje su vrlo lako probavljive. S druge strane, voće ima visok sadržaj vlakana i vitamina, već samo njihovo prisustvo u prehrani ujutro poboljšava probavu za cijeli dan.
Značajna prednost metode je čišćenje tijela, poboljšanje izgleda kože i strukture kose.
Dijetalne komponente
Sigurnost
Stručnjaci su utvrdili da se u deset dana promatranja ove metode težina može smanjiti za 5 kilograma bez štete po tijelo.
Raznolikost
Ova metoda je iznenađujuća u svojoj raznolikosti, zobena kaša, kuhana u običnoj vodi, koristi se zajedno s voćem i sjemenkama, bobicama i fermentiranim mliječnim proizvodima bez masnoće, dopušteno je hladno prešano biljno ulje i povrće. Količina konzumirane vode za piće tijekom dana trebala bi biti 2 litre ili više. Ne pijte napitke napunjene šećerom.
Čajevi, dekocije, infuzije
Juha od kamilice, čaj od matičnjaka, napitak od origana - svi ovi čajevi savršeno će vam utažiti žeđ. Treba napomenuti da su čajevi uključeni u ukupnu količinu tekućine koja se svakodnevno konzumira. Mnoge biljke mogu se uliti u vodu sobne temperature, pa će se blagotvorna svojstva sačuvati u većim količinama.
Zabrane
Dijeta nameće ograničenja, odnosno potpuno isključuje sljedeće voće: dinja, grožđe, kikiriki. Mlijeko i maslac se ne koriste u pripremi kaše. Zobene pahuljice jedu se u malim obrocima - do 3 obroka dnevno. Voće, suho ili svježe, dodaje se na tanjur nakon kuhanja, voće kuhano sa zobenom kašom gubi svoja korisna svojstva. Voće se prikazuje u količini od 600 grama dnevno svježe, možete ih koristiti više ako plodovi nisu slatki (kisele jabuke, dunja, šljive, limun, jagode, crni ribiz).
Lijep bonus za mršavljenje
Prednost zobeno-voćne prehrane je u tome što je bolna žudnja za slatkim u razdoblju mršavljenja otupljena, jer prehrana uključuje voće, svježe ili smrznuto bobičasto voće. Oni koji imaju slatki zub, s nedostatkom slatkoće, smiju jesti suho voće.
Dijeta za taj dan
Ujutro 1 ili 2 obroka, do 12 sati.
Zobene pahuljice na vodi, s bobičastim voćem ili voćem (banane, kruške, jabuke, crni ribiz, jagode, suho voće). Ne masni kefir ili jogurt, orašasti plodovi ili sjemenke (suncokret, bundeva, lješnjaci, bademi, cedar).
Poslijepodne 1 ili 2 obroka, od 12 do 16 sati
Zobene pahuljice na vodi, s medom ili slatkim voćem. Ostavlja salatu s povrćem i biljnim uljem. Voćni orašasti plodovi i sjemenke
Jedan obrok navečer, najkasnije do 19 sati
Salate od povrća i voća, lišća, korjenastog povrća. Ne slatko voće ili slatko voće u malim količinama.
