Jedenje heljdine kaše savršen je način za mršavljenje. Ova kaša sadrži najmanje škroba i bogata je esencijalnim aminokiselinama i proteinima. Ne samo da će vam omogućiti uklanjanje dodatnih centimetara, već i ojačati vaše zdravlje.
Blagodati heljde
Ona savršeno jača imunološki sustav. Rutin i flavonoidi vrlo su važni sastojci heljdinog sastava. Dijeta se temelji na diuretičkom svojstvu rutina, druga tvar sprječava rak. Upotreba heljde prevencija je ateroskleroze, raka, bolesti srca i bubrega.
Već više od godinu dana liječnici promiču uravnoteženu prehranu i heljdu kao osnovu za dijetalnu prehranu.
Kako kuhati heljdu?
Za 1 čašu heljde za 2 čaše vode ulijte u posudu s kipućom vodom i ostavite preko noći. Ujutro možete uživati u ukusnom, savršenom kuhanju, žitaricama.
Također ga možete kuhati u istom omjeru s vodom 11-15 minuta. Ova kaša može se začiniti orasima, suhim voćem, svježim voćem, maslacem ili maslinovim uljem, medom. Dodavanje soli i šećera nije poželjno, ali male količine su dopuštene.
S čime je heljda?
Najbolje se slaže s pečenim ili dinstanim povrćem. Tijekom dijete dopušteno je jesti razno povrće, po mogućnosti sirovo. Nužno je u prehranu uključiti zdravu hranu za oporavak. Rotkvice su najprikladnije (ako vam se okus ne sviđa, tada će daikon biti izvrsna zamjena), sjemenke peršina i sezama.
Ne zaboravite na režim pijenja. Potiče se uporaba pročišćene negazirane vode i svih vrsta čajeva bez šećera.
Oni koji imaju slatki zub morat će zaboraviti na svoje omiljene delicije; med umjereno može postati zamjena za šećer.
Dijeta predviđa usvajanje sokova, ali isključivo svježe cijeđenih i ne slatkih. Ako pijete sokove od mrkve, ciklu treba ograničiti, a jabuke i slatke kruške potpuno isključiti. Zelene i kisele jabuke dobrodošle su i svježe i sočene.
Priprema prehrane
Možete početi s danima posta, provjeriti može li se tijelo nositi s promjenom prehrane. Jedan dan u tjednu s heljdinom dijetom neprekidno će dati više rezultata nego petodnevna dijeta u životu.
Glatki izlazak iz prehrane
Nemojte se prejesti ili jesti prije spavanja. Ujutro natašte korisno je piti vodu s limunovim ili limetinim sokom.
Kad završite dijetu, ne trebate jesti puno nezdrave hrane, jer je to uzrokovalo vašu prehranu.
Važno je zapamtiti da je učinak prehrane na ljudsko tijelo individualan. Prije nego što počnete gubiti kilograme, trebate se posavjetovati s iskusnim nutricionistom!
