Hrana na bazi alkalnih sastojaka postala je danas posebno popularna. To ne čudi, jer svi znaju da je visoka kiselost štetna za tijelo. Ljudi koji paze na svoje zdravlje sve više pribjegavaju alkalnoj prehrani, a to nije teško, samo trebate uključiti određene namirnice u svoju svakodnevnu prehranu.
Kiselinsko-bazna ravnoteža vrlo je važna za ljudsko tijelo. Uz dovoljan udio lužine, krv što učinkovitije prevozi kisik i razne hranjive sastojke, a to je vrlo važno za pravilno funkcioniranje svih organa. Dobrobit osobe uvelike ovisi o kiselinsko-baznoj ravnoteži. Ako vam se čini da vam je kiselost povećana, odmah biste trebali pribjeći alkalnoj prehrani.
Alkalna dijetna hrana
Nije teško kupiti proizvode za alkalnu prehranu, dovoljno je otići do najbližeg supermarketa. Uopće nije potrebno radikalno mijenjati prehranu, samo dodajte bilo koju od dolje navedenih namirnica u svakodnevnu prehranu.
Neki tvrde da je limun dobar pomoćnik onima koji se bore s viškom kilograma, jer je u stanju sagorijevati masnoće i ubrzati metaboličke procese.
Iznenađujuće, po sadržaju alkalija, prvo mjesto, možda, zauzima limun. Ovaj proizvod ne samo da vam omogućuje zasititi tijelo raznim korisnim mineralima i vitaminima, podići imunitet i dobro raspoloženje, već i vratiti vašu kiselinsko-baznu ravnotežu. Jednostavno možete piti čaj od limuna, dodavati njegov sok bilo kojem piću ili njime začiniti salate. Ako dan započnete čašom vode s limunovim sokom, ne samo da možete obogatiti tijelo lužinama, već se i riješiti toksina.
Druga hrana s visokim udjelom lužine je zelje. Nije dovoljno reći da je korisna, ona je jednostavno neophodna za tijelo, posebno za lijepi spol. Vjeruje se da zelje poboljšava put, stanje kose i ima blagotvoran učinak na vid.
Ako vam se okus sirove mrkve ili repe ne sviđa previše, tada možete pripremiti sok od povrća u kombinaciji s voćnim sokom. Tako će vaše tijelo dobiti potrebne korisne elemente, a vi ćete uživati u ugodnom okusu pića.
Kada slijedite alkalnu prehranu, vrlo je korisno jesti korjenasto povrće. To uopće nije teško izvesti u proljeće i ljeto. Rotkvice, mrkva, repa i repa ključ su zdrave prehrane. Ne ograničavajte se na juhe i glavna jela s dodatkom ovog povrća. Bolje ih je koristiti svježe, jer nije tajna da se mnoge korisne tvari uništavaju tijekom toplinske obrade.
Krastavci i celer izvrsni su izvori alkalija. Osim toga, oni će vam pomoći normalizirati probavu i druge metaboličke procese u vašem tijelu.
Češnjak bi također trebao biti prisutan u vašoj prehrani. Između ostalog, ima izražen antibakterijski i protugljivični učinak. Naravno, češnjak je vrlo koristan, međutim, ne biste ga trebali zloupotrijebiti, jer za neke bolesti ovaj proizvod također može imati negativan učinak.
Jedite avokado. Ovaj proizvod ne samo da će vaše tijelo obogatiti lužinama, već će ga opskrbiti i esencijalnim biljnim mastima i aminokiselinama.
Zašto su tijelu toliko potrebne lužine?
Činjenica je da su gotovo sva tkiva ljudskog tijela alkalna. Šteta je što i oni mogu proizvoditi kiselinu, a ona se mora neutralizirati, jer unutarnji organi i metabolički procesi mogu početi trpjeti. Treba napomenuti da kiselinsko-bazna ravnoteža ovisi ne samo o prehrani, već i o stanju mišićnog sustava i respiratornih organa. Ako se redovito bavite sportom, obraćajući posebnu pozornost na vježbe disanja i jedući zdravu hranu, zauvijek možete zaboraviti na kršenje acidobazne ravnoteže u tijelu.
