Žeđ ljude najčešće muči u toploj sezoni, kada temperatura zraka ujutro nepromjenjivo poraste i ostane iznad dvadeset i pet stupnjeva do navečer. Zadatak utaživanja žeđi leži uz pića, od kojih neka imaju bolji učinak od drugih.
U ljetnoj sezoni ljudsko tijelo gubi mnogo više vlage nego u bilo koje drugo vrijeme. Ponekad su gubici i do četiri litre dnevno. A ako se ne nadoknade, sasvim je moguće da se zdravstveno stanje pogoršava do nesvjestice. Pojedena hrana djelomično pokriva te gubitke, ali pića čine gotovo dvije trećine vlage koja ulazi u tijelo izvana. Zbog toga je izuzetno važno odabrati pravu stvar kojom ćete utažiti žeđ.
Obični čaj preuzima vodeću ulogu u stupnju utaživanja žeđi. Da bi se izborio s žeđi, čaju je potrebno puno manje od vode. Izaberite prema svom ukusu: crno, zeleno ili biljno; vruće, hladno ili toplo. Bilo koja vrsta ovog napitka pružit će vam olakšanje i pomoći vam u suočavanju s dehidracijom.
Mineralna voda savršeno utažuje žeđ, istodobno opskrbljujući tijelo s puno hranjivih sastojaka. Kad ga konzumirate hladnog, ne samo da ćete se osvježiti, već ćete i pomoći tijelu da prevlada povećani umor povezan s toplinom. Pri odabiru mineralne vode pažljivo proučite naljepnicu - stupanj mineralizacije veći od deset grama po litri prikladan je isključivo u ljekovite svrhe. Dodajte mu klin limuna, a njegova kiselina će vam dodatno olakšati žeđ.
Razni fermentirani mliječni proizvodi spasit će vas na vrućini i pomoći vam da ne postanete žrtvom dehidracije. Kefir, usireno mlijeko, jogurti - svi su poznati po brzoj probavljivosti, kao i pomaganju tijelu u obnavljanju crijevne mikroflore.
Ljubitelji kvassa mogu uživati u ovom piću u vrućini, hrabro se nadajući njegovim pozitivnim učincima. Sadržane aminokiseline u kombinaciji s ugljičnim dioksidom savršeno utažuju žeđ.
Borba protiv žeđi pićima poput kave, sokova, piva, sode i nekih drugih u osnovi je pogrešna. Olakšanje će dati samo neko vrijeme, ali nakon nekoliko minuta opet ćete osjetiti prve znakove dehidracije.
