Kad se dogode velike nevolje, neki ljudi jedu puno. Odnosno, kako iskoristiti i oprati svoje probleme, a da uopće ne razmišljate o posljedicama. Ali čak i ovdje morate jesti ispravno, kako sebi ne biste stvorili novi problem.
Najčešće se žene radije umire nečim ukusnim. Zapravo je sve u pitanju hormon stresa. S nervoznom napetošću apetit raste i neprestano nas privlače slatkiši. U usporedbi s muškarcima, žene u stresnim situacijama proizvode mnogo više hormona stresa, stoga je i želja za jelom tijekom stresa jača. Ukusna i bezvrijedna hrana uzbuđuje živčani sustav i poboljšava raspoloženje. Ali osjećaj sreće brzo prolazi, a tijelo zahtijeva novo punjenje. Ovisnost o hrani počinje se razvijati. A ubrzo žena otkriva da joj omiljena suknja ne pristaje u struku. Ponovno stres i frustracija.
Pokušajte se trenirati da pravilno jedete za vrijeme stresa. U svoju prehranu uključite hranu bogatu magnezijem. Ova hrana vrlo je dobra u izgradnji otpornosti na stres i smanjenju tjeskobe. Najviše magnezija ima u heljdinoj i prosenoj kaši, grahu, grašku, lubenicama, orašastim plodovima i kakau. Ako vam je vrlo teško nositi se s nervoznim apetitom, naslonite se na voće i povrće. Posebno su korisni agrumi, kao i jabuke, kupus, paprika, špinat i rajčica. Niskokalorične su i sadrže vitamin C koji je tijelu toliko potreban u vrijeme stresa. Ne zaboravite ni u takvim situacijama voditi brigu o svojoj figuri, svi smo sjajni u zapošljavanju, kako se kasnije teško iscrpiti dijetama.
