Iako su svi sigurno čuli da kap nikotina ubija konja, mnogi pušači samo se hihoću u šake kad čuju ovu frazu. I oni se i dalje truju duhanskim napitkom. Međutim, među ljubiteljima cigareta ima i onih koji bi htjeli odustati od ove loše navike, ali nemaju dovoljno snage volje.
Bilo bi im korisno znati da je do desetak prehrambenih proizvoda spremno priskočiti u pomoć ako ih samo aktivno uključuju u svoju prehranu. Krenimo od onih koji su bogatiji od ostalih vitaminom C, koji uspješno čisti pluća od toksina, uključujući nikotin. To su kupus brokule, naranča i limun (posebno puno toga u kori). Oni će se lakše riješiti ovisnosti o duhanu.
Folna kiselina (drugi joj je naziv vitamin B9) dobro uklanja nikotin iz tijela. Oslonite se na špinat! Ovih tvari ima na pretek. Utažuje želju za pušenjem đumbira, posebno ako se konzumira sirov. Istodobno, pomoći će vam da se riješite tih suvišnih kilograma.
Obratite pažnju na brusnice. Kiseline sadržane u ovoj bobici sposobne su brzo ukloniti nikotin iz krvi. Pojedite šaku brusnica i želja za pušenjem će nestati, uvjeravaju nutricionisti.
Kao što znate, kod pušača pod utjecajem nikotina krvne žile se stežu. Uključite pšenične klice u svoju prehranu. Doslovno vrve od vitamina E, što čini čitav krvožilni sustav elastičnim. Također sprječava razvoj srčanih bolesti.
Jedite više mrkve! Neiscrpan je izvor vitamina A, C i K. Nervozne stanice i stanice mozga prijeko im trebaju. A izdržljivi pušači imaju ove vitamine u deficitu.
Jeste li čuli nešto o povrću poput kelja? Svakako se zainteresirajte! Upravo je ona bogat prirodni izvor antioksidansa koji će tijelo osloboditi duhanskog otrova. Istodobno smanjuje vjerojatnost raka.
Među pušačima ima mnogo hipertenziva. Napokon, nikotin povećava otkucaje srca, povećava krvni tlak, smanjuje razinu kisika u krvi. Pomoći će prevladati ove opasne simptome granate. Oni aktiviraju cirkulaciju krvi i doslovno tjeraju tijelo da proizvodi više crvenih krvnih zrnaca.
