Dijeta sa sirovom hranom je prehrambeni sustav u kojem je kuhana hrana potpuno isključena iz prehrane. Svatko može postati sirovina ako želi. Gdje početi? I kako prijelaz na sirovo prehranu učiniti što ugodnijim i bezbolnijim?
Nužno je
- - čvrsta namjera;
- - velik broj različitih sirovih proizvoda (povrće, voće itd.);
- - čista (rastopljena ili filtrirana) voda.
Upute
Korak 1
Ako ste čvrsto odlučili prijeći na prehranu sa sirovom hranom, isprva ćete morati pažljivo kontrolirati svoje misli, zaboravljajući na svoja omiljena jela. Pokušajte imati manje posjeta tradicionalnim jelima, restoranima, rođendanima itd. Ako ne možete odbiti događaj, ponesite sa sobom nešto jestivo.
Korak 2
Postoje dva načina za prelazak na prehranu sirovom hranom: brzi (trenutno odustajanje od kuhane hrane nakon što ste odlučili započeti novi život) i glatki (postupno povećavanje količine sirove hrane u prehrani). Obje metode mogu biti učinkovite ako djelujete svjesno i ciljano.
3. korak
Pazite da u svom domu uvijek imate dovoljnu količinu raznolike sirove hrane (voće, povrće, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, itd.).
4. korak
Pokušajte jesti samo jednu vrstu hrane odjednom (ne ograničavajući se u količinama). Osjetite njegov ukus, ne žurite, uživajte u procesu. Napravite pauzu između obroka najmanje 30 minuta.
Korak 5
Pokušajte konzumirati manje soli i mineralne vode. Ako ne možete piti topljenu vodu, kupite dobar filtar.
