Želite probati pravi lagani smoothie od špinata? Ili jednostavno eksperimentirajte s izradom svoje omiljene poslastice? Isprobajte pravi engleski smoothie napravljen u samo pet minuta.
Nužno je
- Za 1 čašu:
- -1 šalica lišća špinata (može se zamijeniti peršinom)
- -1 banana
- -1/2 naranče (oguljeno)
- -1/4 šalice jogurta s niskim udjelom masti
- -1/4 šalice vode ili mlijeka
- -1 do 2 žličice meda
Upute
Korak 1
Nasjeckajte špinat, banane i naranču na srednje kriške. Pomiješajte ih u blenderu.
Korak 2
Dodajte jogurt, mlijeko i žličicu meda. Miješajte dok smjesa ne postane glatka. Po potrebi dodajte još par žlica meda.
3. korak
Smuti možete popiti odmah ili ga zamrznuti u zamrzivaču. Ne brinite, zadržat će sva korisna svojstva. Dobar tek!
