Studije nutricionista, kao i gorko iskustvo onih koji su strastveni u gubitku kilograma, pokazali su da je jedenje hrane koja sadrži samo proteine ili samo ugljikohidrate neprihvatljivo za ljudsko tijelo. A osim nekoliko kilograma, postoji i rizik od gubitka zdravlja. Ali od ove prehrane možete dobiti puno koristi ako je ne upotrebljavate dulje od 2 dana.
Uglavnom, liječnici čak redovito preporučuju mono-dijetu (u običnom narodu - dan posta). U prosjeku jednom tjedno.
Suština dana posta je sljedeća: Pustite tijelo da se malo odmori i očisti bez opterećenja teškom hranom. Tijekom dana u ovom načinu rada višak tekućine oslobodit će se tijela i postat ćete lakši, barem za 1 kg.
Mnoge su namirnice pogodne za mono dijetu:
Mlijeko
Kefir
Svježi sir
Riža
Heljda
Meso
Riba
Banana
Jabuke itd.
Štoviše, preporučuje se izmjenu proizvoda izmjenjivati dane posta. Na primjer: ovaj ste tjedan proveli posni dan s jabukama, sljedeći možete probati kefir. Trebali biste provesti i dan ugljikohidrata i proteina, na primjer, ribu ili meso.
Uzimajući takvu dijetu u pravilu, osjetit ćete kako se tijelo počinje čistiti, primijetit ćete poboljšanje ne samo u tjelesnom stanju, već i u raspoloženju! Glavna stvar je ne ići u krajnosti i pažljivo odabrati svoje proizvode. Ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta, žučnog mjehura itd., Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom i zajedno odabrati prehranu.
Za one koji su snažni tijelom i duhom, postoji postni dan na vodi. U ovom se slučaju hrana ne konzumira, već se jednostavno popije određena količina vode. Za one koji nisu nimalo sigurni u svoje sposobnosti, možete započeti s danom voća i povrća, jednostavno se ograničavajući na brašno i meso.
