Dijetalna leća pravi je spas za one koji ne mogu odbiti veliku raznolikost ukusnih jela u korist mršavljenja. Jelovnik za ovu tehniku mršavljenja prilično je uravnotežen i nije monoton.
Blagodati leće
Leća je bogata proteinima, vlaknima, esencijalnim aminokiselinama, vitaminima A, B1, B2, PP, kalijem, kalcijem, željezom i drugim korisnim mikroelementima. Uz to, ovaj proizvod može akumulirati štetne tvari i radionuklide. Dijeta s lećom traje 7 dana, tijekom kojih možete izgubiti oko 3-5 kilograma viška kilograma. Može se ponoviti tek nakon 1 mjeseca.
Dijeta s lećom
Doručak: 150 mililitara jogurta, 50 grama muslija, 1 žličica meda i 1 kruška. Ručak: jelo od leće. Večera: jelo od leće, kriška kruha, 50 grama sira i rotkvica. Kao međuobrok kefir, sok od rajčice ili voće su savršeni, osim banana.
Pijte nezaslađeni čaj i negaziranu mineralnu vodu tijekom dana.
Recepti s dijetom od leće
Za izradu tortilja od leće trebat će vam 200 grama leće u konzervi, 1 luk, 1 jaje, 1 žlica brašna i sol.
Leću zgnječite, dodajte sitno nasjeckani luk i ostatak sastojaka. Od dobivene mase oblikujte kolače i pecite u pećnici zagrijanoj na 220 ° C 20 minuta.
Dijetalni svježi sir poslužite s tortiljama, dodajući mu malu količinu kima i mljevene paprike.
Za juhu od leće uzmite 200 grama leće u konzervi, 100 grama mrkve, 150 grama krumpira, 50 grama poriluka, 500 mililitara juhe, 200 grama pilećeg fileta, 1 žlica biljnog ulja, 1 žlica kiselog nemasnog kiselina vrhnje, timijan, mljeveni papar i sol.
Nasjeckajte sve povrće, osim 50 grama krumpira, i ulijte juhu zajedno s lećom i kuhajte 45 minuta, a zatim dodajte ostatak krumpira naribanog na ribežu i meso prženo na biljnom ulju. Začinite juhu začinima i poslužite s kiselim vrhnjem.
Povrće s lećom vrlo je ukusno. Uzmite 200 grama korijena juhe, 100 mililitara juhe, 20 grama maslaca, 300 grama leće u konzervi, 10 grama sušene rajčice, 2 žličice biljnog ulja, 2 jaja i sol.
Nasjeckajte oguljeno korijenje, podlijte juhom, dodajte ulje, pustite da zavrije i bacite na sito. U rezultirajuću juhu stavite leću nasjeckanu u blenderu, posolite, kuhajte 10 minuta, a zatim dodajte suhu rajčicu. Poslužite s kajganom ili kajganom na pari.
