Voće je vrlo korisno za naše tijelo, jer sadrže ogromnu količinu esencijalnih elemenata u tragovima i vitamina. Razmotrimo najzdravije voće koje bi gotovo svakodnevno trebalo biti prisutno u našoj prehrani.
Upute
Korak 1
Banana
Ovo voće sadrži vitamine B6, C, K, beta-karoten, folnu kiselinu, kalij, magnezij, željezo. Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja djeluje umirujuće i opuštajuće, poboljšava dobrobit i poboljšava performanse. Banane se smatraju izvrsnim izvorom biljnih bjelančevina, pa su vrlo kalorične, a zbog visokog udjela vlakana djeluju pročišćujuće i laksativno. Jesti male količine banana smanjuje razinu kolesterola u krvi, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti. Smanjuje kiselost i uklanja žgaravicu, čime normalizira želudac.
Korak 2
Jabuka
Jabuke sadrže vitamin C, B, karoten, kalcij, magnezij, jabučnu kiselinu, pektin. Ovo je voće izvor vlakana i pektina, koji pomažu u jačanju pokretljivosti crijeva, zbog čega se uklanja zatvor, tijelo se čisti od toksina. Jabučna kiselina pomaže tijelu da razgrađuje masnoće na staničnoj razini, pa vam jabuke mogu pomoći u mršavljenju.
3. korak
Ananas
Sadrži vitamin C, karoten, folnu kiselinu, fosfor, kalij, kalcij, bromelain. Ananas smanjuje razinu kolesterola u krvi, smanjuje viskoznost krvi, čisti i stimulira probavni sustav tijela. Također je vrijedno napomenuti da ananas ima sposobnost ublažavanja oteklina. Maske od ananasa, kao i stalna konzumacija voća, pomažu pomladiti kožu i riješiti se celulita.
