Trudnice žele jesti što zdravije i ta je želja razumljiva. Što više zdravih proizvoda žena konzumira, to dijete više ulazi u nju za svoj rast i razvoj. Nije iznenađujuće što se trudnice trude što je moguće detaljnije se upoznati s informacijama o blagodatima i štetnosti hrane - na primjer, nema sve voće na tijelo isti učinak. Da bi imala više koristi, za buduću je majku bolje odabrati određeno voće.
Nužno je
- - jabuke;
- - kruške;
- - banane;
- - kaki;
- - granat;
- - grejp.
Upute
Korak 1
Odaberite voće koje se uzgaja na području u kojem trajno živite, odnosno domaće. Tijelo će ih dobro asimilirati, a prijevoz se obavlja gotovo bez obrade posebnim sredstvima. Najkorisnije voće za trudnice su jabuke. Ovo je visok sadržaj vitamina C i željeza, te normalizacija kolesterola u jetri, a ako je potrebno, od jabuka se može napraviti dobar laksativ. Da bi to učinili, lagano se prokuhaju s mlijekom ili se od njih pravi kompot.
Korak 2
Pokušajte jesti krušku svaki dan ako primijetite vrtoglavicu i lupanje srca, smanjeni apetit i umor. Sočno, dobro zrelo voće ima dobra protuupalna svojstva. Učinkoviti su i kao lijek protiv depresije.
3. korak
Banane su također među najkorisnijim voćem tijekom trudnoće. Njihov utjecaj na proizvodnju serotonina, odnosno hormona radosti, odavno je dokazan, a to je samo po sebi korisno za buduću majku. Jesti banane pomaže u borbi protiv ranih bora, pomaže u održavanju rada krvnih žila i srca, normalizira krvni tlak i uspješno se bori protiv akni. Ali imajte na umu da su banane vrlo kalorično voće.
4. korak
Grejp se može smatrati gotovo idealnim voćem za trudnice. Ne biste ga trebali koristiti ako nemate individualne netrpeljivosti. Dovoljno je pojesti jedan grejp dnevno - pola ujutro i navečer. Istodobno, ovo će biti prevencija zatvora i uklanjanje depresivnog stanja te smanjenje rizika od pobačaja i ublažavanje toksikoze.
Korak 5
Nar se smatra toliko korisnim da ga mnoge brižne bake prisiljavaju kćeri da ih pojedu gotovo u kilogramima. Ali to jednostavno ne vrijedi raditi. Nar može povoljno utjecati na krvožilni sustav, ojačati reproduktivne organe i smanjiti bolove pri porodu, neutralizirati patogene i stimulirati probavni trakt. Ako ih upotrebljavate umjereno, one donose samo koristi.
Korak 6
Kaki sadrži u svom sastavu mnogo vitamina, od kojih svaki sudjeluje u razvoju fetusa. Imaju veću hranjivu vrijednost od smokava i jabuka. Jesti kaki pomaže jačanju živčanog sustava i srčanog mišića. Uz njegovu pomoć bore se protiv edema i uklanjaju višak tekućine iz tijela.
