Jeste li jedan od onih koji misle da su prelijepa tijela na naslovnicama časopisa izmijenjena kako bi izgledala ovako dobro? Trenirate li svoje tijelo svaki dan, ali iako još uvijek niste savršeni na određenim područjima?
Lijepo tijelo u časopisu zaista može biti proizvod moderne tehnologije. Ali može biti i stvarno. Nijedna količina tjelesne aktivnosti ne može vam dati tijelo koje želite ako se ne kombinira s bodybuilding prehranom. Zapravo, bodybuilding prehrana je najvažniji čimbenik u izgradnji idealnog tijela. Vježbe su samo dodatak tome.
Program prehrane za bodybuilding potiče jesti manje i češće obroke, a ne veće, koji su općenito uobičajeni. To je zato što će česti obroci povećati vaš metabolizam. To znači da možete sagorjeti više masnoće. Kao da niste jeli nekoliko sati nakon obilnog obroka, tijelo će se udebljati i izgubiti mišiće jer će doživjeti katabolično stanje. Tada će se tijelo hraniti mišićnim tkivom umjesto hranom koju biste trebali jesti. Jedu pomalo svaka 2, 5-3 sata, a bolje je jesti i dulje vrijeme.
Dobar program prehrane za bodybuilding trebali bi biti obroci koji sadrže potrebnu količinu ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Jela koja sadrže samo jedan ili dva od njih neće vam dati željene rezultate. Ugljikohidrati i bjelančevine trebaju biti oko 40%, a preostali postotak masti. Vrlo učinkovita metoda u pripremi ovog bodybuilding obroka je prikazati veličinu stisnute šake kao količinu hrane koja sadrži ugljikohidrate i proteine veličinu vašeg dlana.
Prehrambeni dodaci dobar su dodatak vašem prehrambenom režimu za bodybuilding. Ovi dodaci mogu poslužiti i kao lagani međuobrok umjesto čestog hranjenja, pogotovo ako nemate vremena sjesti za jelo. Dodaci su još jedan dodatak bodybuilding prehrani. Dodaci za bodybuilding dobro rade s dobrim programom prehrane za bodybuilding jer poboljšavaju tjelesni metabolizam.
