Želite li smršavjeti? Tražite li najučinkovitiji način za to? Samo naprijed za pravilnu prehranu!
Nužno je
Strpljenje, vrijeme, snaga volje i proizvodi naravno
Upute
Korak 1
Tako. Svako jutro započinjemo s doručkom:) Možda, znam sve dobro kao i ovu izreku iz djetinjstva "Pojedi sam doručak, podijeli ručak s prijateljem, daj večeru neprijatelju" Dakle. Sve su nam rekli baš u djetinjstvu! Doručak bi trebao biti najhranjiviji, najzadovoljniji, tako da napunimo energiju za cijeli dan:)
Za doručak su dobrodošli: žitarice, voće s visokim udjelom šećera, možete pojesti malo slatke i škrobne hrane:)
Korak 2
Vjerojatno su svi već razmišljali o jednoj stvari "Što za ručak?" I ne. Prvo nešto prigrizemo! Da, da, ovo je vrlo važan dio naše pravilne prehrane - to jest, jesti 5-6 puta dnevno. Za međuobrok možete upotrijebiti lagano voće, jogurt za piće i slično. Potrebno je oko 2 sata između glavnog obroka i međuobroka.
3. korak
Sad ručak. Općenito, lagane i nemasne juhe treba jesti kao potporu probavi. Vrlo su hranjive i korisne za naše tijelo. Također možete heljdu i druge "ne teške" žitarice.
4. korak
Sljedeći korak je ponovno grickanje. Poslijepodne izbjegavajte voće jer sadrži šećer. Bolje se ograničiti na čaj s tostom ili kefirom.
Korak 5
Za večeru nas čekaju vjeverice. Piletina je savršena za ovo, jer s njom možete toliko toga učiniti! Možete jesti i jaja, svježi sir. ili samo popijte čašu kefira.
