Nizak krvni tlak u medicini naziva se hipotenzija. Ljudi s takvom vrstom pritiska često imaju glavobolje, napadaje mučnine ili težinu u želucu. Neke vrste hrane pomoći će u normalizaciji životnog procesa.
Upute
Korak 1
Preporučuje se konzumiranje crnog vina jednom tjedno za hipotonične bolesnike. Optimalna doza je jedna čaša pića. Crveno vino ne povisuje krvni tlak, ali ne dopušta da se smanji. Istodobno, tijelo prima hranjive sastojke i antioksidante.
Korak 2
U slučaju hipotenzije, potrebno je povećati količinu kuhinjske soli koja se dodaje jelima tijekom kuhanja. To ne znači da je potrebno soliti svu hranu koja se koristi za hranu. Sve bi trebalo biti, kako kažu, umjereno. Možete se, na primjer, češće prepustiti zimskim pripravcima ili slanoj ribi. Pretjerana konzumacija takve hrane može dovesti do probavnih smetnji.
3. korak
Za nizak krvni tlak raznolikost prehrane orašastim plodovima. Na primjer, orasi su posebno vrijedni. Dovoljno je unositi nekoliko grama ovog proizvoda dnevno.
4. korak
Sir je sastojak koji mora biti prisutan u prehrani hipotenzivnih bolesnika. Dovoljno je trenirati se da pijete jutarnji čaj sa sendvičem da vidite promjene u svojoj dobrobiti. Vrsta sira nije bitna.
Korak 5
Među povrćem, mrkva, repa i cvjetača imaju sposobnost povećanja krvnog tlaka. Od voća - jabuke, marelice i šipak. Uz to, preporuča se diverzificirati prehranu špinatom, kiselicom, limunovim sokom i medom.
Korak 6
U prehrani hipotenzivnih bolesnika trebala bi dominirati hrana bogata željezom. Neke se sorte žitarica smatraju najboljim dobavljačima ove komponente. Na primjer, ječam, zobene pahuljice, heljda, kukuruz i proso.
7. korak
Uz jaku kavu i crni čaj, kompoti od suhog voća i pića s dodatkom zdrobljenog suhog šipka imaju svojstva koja povećavaju pritisak. Sadržaj šećera u tim pićima treba svesti na najmanju moguću mjeru.
