Ne postoje posebne zabrane za hranu za trudnice. Prehrana koju liječnici preporučuju ženama na tom položaju temelje se na osnovnim pravilima zdrave prehrane. Izuzetak su samo namirnice koje mogu izazvati alergije.
Upute
Korak 1
U potpunosti eliminirajte alkoholna pića. Alkohol je jedan od najgorih neprijatelja trudnoće, jer jako utječe na razvoj ploda. Posljedice zlouporabe alkohola mogu biti nepovratne, a patologije se ne otkrivaju uvijek u ranim fazama.
Korak 2
Izbjegavajte sirovo meso i riblje proizvode. Mogu sadržavati opasne bakterije i infekcije koje uzrokuju helminthiasis koji utječe na fetus. Uz to, sirova hrana je prijenosnik crijevnih infekcija.
3. korak
Ne pretjerujte s hranom koja kod djeteta može izazvati buduću alergenu ovisnost. Uključuju plodove mora, posebno delicije (kavijar i škampi), med, agrumi, egzotično voće, čokolada. U ranim fazama, bolje je potpuno isključiti navedenu hranu, jer se dijete može roditi s urođenom dijatezom. Također, nemojte se "naslanjati" na začinjenu hranu.
4. korak
Uklonite škrobnu hranu. Proizvodi od brašna, posebno kruh, pite, kiflice, kolači, palačinke itd. - ovo su najsvjetliji predstavnici visokokaloričnih jela koja pridonose debljanju. Višak kilograma ne koristi ni trudnici ni nerođenom djetetu.
Korak 5
Ograničite konzumaciju konzervirane hrane i dimljenog mesa. Mogu izazvati botulizam, koji je opasan ne samo za zdravlje već i za život općenito.
Korak 6
Nemojte izazivati trovanje, opijenost i nadražaj probavnog sustava. Da biste to učinili, u potpunosti uklonite gljive, dinje i lubenice.
7. korak
Budite oprezni s pićima. Ne pijte kvas. Prvo, spada u kategoriju slaboalkoholnih pića, a drugo, doprinosi nadimanju. Ograničite jak čaj i kavu. Povećavaju krvni tlak, što može utjecati na trudnoću u obliku hipertoničnosti maternice, što uzrokuje prerano rođenje.
Korak 8
Pokušajte jesti samo prirodnu hranu. Razni konzervansi i bojila opasni su za svaku osobu jer mogu uzrokovati poremećaje u radu jetre, bubrega i drugih vitalnih organa. To ne znači da takve proizvode treba potpuno eliminirati, samo je bolje ograničiti njihovu upotrebu.
Korak 9
Odustanite od egzotičnog voća i druge hrane koju ne poznajete. Oni mogu izazvati neočekivanu reakciju u tijelu i predstavljaju rizik za razvoj trudnoće i ploda. Papaju, ananas, banane i grožđe bolje je izuzeti iz poznatog voća.
