Doručak je osnova dana. To je dobro poznata činjenica. On nas energizira, dajući nam snagu za rješavanje svakodnevnih problema. Sukladno tome, doručak bi trebao biti hranjiv i zdrav za tijelo. No, kako se ispostavilo, ne mogu svi proizvodi s takvim kvalitetama činiti jutarnju prehranu. Otkrijmo koju hranu ne možete jesti natašte i zašto.
U ovu skupinu spadaju naranče, kivi, ananas i drugo voće, čija upotreba natašte može izazvati alergije i izazvati gastritis. Stoga, prije nego što popijete čašu soka od citrusa, morate doručkovati s zobenim brašnom.
Ovo je voće također na crnoj listi za doručak zbog visokog sadržaja magnezija. Ovaj je element odgovoran za regulaciju kardiovaskularnog sustava. Stručnjaci kažu da jedenje banana ujutro natašte može poremetiti ravnotežu kalcija i magnezija u tijelu. A to će zauzvrat smanjiti otpornost na stres, uzrokovati slabost, vrtoglavicu i aritmiju.
Svježe salate i samo sirovo povrće vrlo je zdrava hrana, bogata mikroelementima i vlaknima. Međutim, ne zaboravite na kiseline koje sadrže. Upravo zbog ove komponente stručnjaci ne preporučuju jesti sirovo povrće na prazan želudac - to može uzrokovati gastritis, pa čak i čir na želucu.
Možda će se mnogi iznenaditi, ali jogurt je također ušao na zloglasni crni popis. A sve zbog bakterija mliječne kiseline koje su u njemu sadržane. Kako se ispostavilo, ujutro ih našem tijelu ne trebaju. Dakle, blagodati ovog proizvoda, konzumiranog natašte, nažalost, jednake su nuli. Nutricionisti preporučuju jesti jogurt nekoliko sati nakon doručka ili navečer.
Ujutro se naše tijelo tek probudi i nisu svi organi probavnog trakta spremni odmah početi raditi u punoj snazi. Jedenje slatkiša na prazan želudac opterećuje gušteraču. Još uvijek ne može proizvesti odgovarajuću količinu inzulina, što dovodi do visoke razine šećera u krvi.
Čudno, ali piće koje vole mnogi ne može se piti ujutro natašte. Naravno, govorimo o gustoj i aromatičnoj kuhanoj kavi. Kao što je pokazalo istraživanje stručnjaka, iritira sluznicu želuca, što pridonosi stvaranju velike količine želučanog soka. A to može izazvati gastritis.
I posljednja stavka na crnoj listi su hladni napitci. Jao, oni ne mogu pravilno pokrenuti proces probave. Stoga ih je bolje zamijeniti toplima. Inače, to uključuje i vodu koju neki ljudi piju ujutro kako bi olakšali probavu. Temperatura vode trebala bi biti sobna ili malo viša.
