Danas predstavnike jačeg spola, kao i njihove brižne srodne duše, zanima kako muškarac treba jesti kako bi uvijek ostao jak i zdrav. Muška prehrana vrlo je važna za zdravlje mišićnog i koštanog sustava, kao i za ljepotu zuba, kose i, naravno, potenciju. Treba mu posvetiti najbližu pažnju.
Zdrava prehrana pomoći će muškarcima samo ako pronađu snage da se riješe loših navika poput pušenja i alkohola. Štetne tvari koje tijelo istovremeno prima narušavaju njegova zaštitna svojstva i ne dopuštaju mu da primi dovoljnu količinu hranjivih sastojaka i vitamina.
Čovjek bi trebao jesti najmanje 4, a najbolje 5-6 puta dnevno u umjerenim obrocima. Dio uzetih bjelančevina trebao bi biti najmanje 1,5-2 g na 1 kg vlastite težine, a ugljikohidrati - 2-4 puta više. Posebno je važno pripaziti na ove muškarce koji se aktivno bave sportom.
Važan element muške prehrane je pravovremenost unosa hrane. Ni u kojem slučaju ne biste trebali propustiti glavne domjenke - doručak, ručak i večeru. U ovom je slučaju bolje jesti u isto vrijeme. Ako na poslu nema mogućnosti da muškarac normalno jede, potrebno je naviknuti se sa sobom nositi kuhana jela. Žene koje vole vole trebale bi na to pozorno paziti ako žele da njihovi muževi ostanu zdravi i sretni.
Muška prehrana mora sadržavati svježe voće i povrće. Primjerice, kultura poput mrkve koja sadrži vitamin A pomaže u održavanju potencije. Drugi regulator potencije je vitamin C koji sadrži špinat, papar, kupus, ribiz, agrume, kivi i šipke. Što se tiče proteinske baze, muškarcu se preporučuje jesti crveno i bijelo meso (po mogućnosti bez masnog sloja), kao i mahunarke. Obavezno kupujte mliječne proizvode, bez njih će biti teško održati mišiće, zube i kosu zdravima.
