Kad žena uđe u prekrasno doba majčinstva, postaje ranjiva i krhka, poput kristalne posude. Mnogo toga što si čovjek može priuštiti u običnom životu sada je strogo tabu. Što je s jabukama? Je li to moguće za njihovu dojilju?
Čini se da su jabuke toliko voljen, jednostavan i ukusan proizvod da nema sumnje u njegove prednosti. Naravno, ako se samo držite zdravog načina života i uvrstite jabuke u svoju svakodnevnu prehranu, onda je sve u redu. Jer su skladište vitamina.
Ali potpuno je drugačije ako ste dojilja. Ovdje vrijedi sto puta razmisliti prije nego što počnete jesti ovo voće. Jer često se događa da ono što je korisno za običnu osobu uopće nije prihvatljivo za dojilje.
Krenimo redom.
Hranjiva vrijednost
Jabuke se, kao i mnoštvo drugog voća, mogu pohvaliti impresivnim sastavom vitamina: C, B, P, E, vitamini B skupine - B1 i B2. Osim već bogatog arsenala vitamina, sadrže i puno kalcija i fosfora, kao i kalija koji pouzdano štiti srčani mišić.
Ali vrijednost sastava jabuka nije ograničena na to. Još uvijek imaju željezo od čijeg nedostatka mlade majke tako često pate.
Anemija je jedna od najčešćih bolesti među dojiljama. A jedna čaša soka od jabuke na dan može ga lako spriječiti potpuno popunjavanjem potrebne zalihe.
Jabučna pulpa sadrži veliku količinu biljnih vlakana koja podržavaju funkcije crijeva, pomažući joj da radi poput švicarskog sata - ispravno i ispravljeno. Tako se jedući jabuke možete zaštititi od neželjenog zatvora.
Još jedna od prednosti koja govori u prilog jabukama je njihova hipoalergenost. Rijetko uzrokuju alergije.
Druga strana medalje
A ako su toliko dobri, onda se nehotice postavlja pitanje - postoje li neželjene posljedice nakon uzimanja jabuka? Naravno, u mazi u bilo kojoj bačvi meda nalazi se mala mušica.
Ako se jabuke jedu u količinama koje očito prelaze normu, mogu povećati kiselost želučanog soka.
Još je jedan neugodan trenutak povezan s opskrbom jabuka u našoj zemlji. Da bi voće bolje podnijelo put, koristi se poseban vosak. To ih čini mnogo privlačnijima kupcima, ali nanosi nepopravljivu štetu kvaliteti.
Ni u kojem slučaju ih se ne smije jesti u ovom obliku, pa je najbolje odrezati kožu i baciti je. Ili u krajnjem slučaju jabuke temeljito operite vrućom vodom i sapunom.
Iz svega navedenog, sugerira se sasvim logičan zaključak - jesti ovo voće tijekom dojenja nije samo moguće, već i neophodno. Ako ste ih savršeno tolerirali prije trudnoće i porođaja, tada će sve biti u savršenom redu.
Ako se majka boji izazivanja alergije kod svoje bebe, može joj se savjetovati da u prehranu uvrsti zelene jabuke. Jer, prema riječima stručnjaka, oni su što sigurniji.
Majke često kažu da sirove jabuke uzrokuju stvaranje plina kod beba.
Ovdje vrijedi pozvati logiku u pomoć. Ako je s majčinom probavom sve u redu, tada će i beba najvjerojatnije biti u redu. Ali za one majke koje su se već suočile s ovom nesrećom, rješenje još uvijek postoji.
Pečene jabuke
Dogodilo se da naše tijelo pečene jabuke doživljava puno bolje od sirovih. Ovdje nema trika ili tajne, to je samo prepoznatljiva značajka njegova djela i morate se prema tome odnositi kao prema datosti. A ovo je sjajna vijest za majke koje nesebično vole nešto peći, dinstati, kuhati i kuhati na pari.
Ispada mač s dvije oštrice. Tijekom toplinske obrade hrane, većina vitamina iz njih isparava bez traga. I svi, prirodno, žele u cijelosti primiti korisne mikroelemente.
Ali iz ovog procesa možete pokušati izvući pozitivne aspekte. Pečenjem, iako na licu mjesta uništava vitamine, pomaže da se vlakna bolje apsorbiraju. Što, naravno, raduje.
Između ostalog, pečene jabuke, kao i sirove jabuke, vrlo su korisne za zatvor.
A s njima možete dočarati, kako vam govori vaša maštarija. Napokon, pečenje jabuka najoriginalniji je kreativni postupak!
I kako je lagan i brz. S dužnom pažnjom možete završiti s pravim domaćim desertom. Ukusnije od klasične trgovine. Uz ljubav i nježnost, u jabuke dodajte još malo meda i suhog voća.
Voila! I ukusna poslastica na vašem tanjuru!
Zanimljiv recept
Postoji najuspješniji, razumljiviji i ujedno jednostavni recept za izradu pečenih jabuka. Uzmite tri ploda za jednu porciju, pažljivo odrežite vrhove i iz njih uklonite sjemenke. U "pupoljke" jabuke ulijte malo šećera po ukusu i prekrijte vrhovima. Zatim ih stavite u tanjur, a odozgo pokrijte drugom pločom, poput poklopca. Stavite ovu jednostavnu strukturu u mikrovalnu na doslovno pet minuta. Kad ih izvučete odande, već ćete imati pripremljen ukusan desert. Preostaje samo uživati.
Ali, ako vam ovo nije dovoljno, možete ići još dalje. Nakon malo maštanja, voće napunite grožđicama ili svježim sirom s medom.
Prije nego što se prepustite gastronomskom veselju, prelijte jabuke omiljenim džemom ili pospite šećerom u prahu.
Sumirajući, može se primijetiti da su jabuke koristan proizvod za sve ljude općenito. I dojilje nisu iznimka. Stoga, ako ste, brinući se o bebi, iskopali cijeli Internet u potrazi za odgovorom na ovo pitanje, zaustavite se. Slušajte sebe. Najtočnije, vaše će tijelo, kao i zdrav razum, odgovoriti na ovo pitanje.
