Pravilna prehrana ključ je dobrog raspoloženja i dobrobiti. Atraktivan izgled nehotice raspolaže sobom, daje povjerenje svom vlasniku. Sve to blagotvorno utječe na osobni život i na njegova kreativna postignuća.
Upute
Korak 1
Ako ste raspoloženi za petljanje s oblikovanjem tijela, postavite cilj ispravnim formuliranjem u svojoj glavi. Jasno odredite čemu služi i što vam može donijeti u život. Semantički fokus povećava želju za postizanjem željenog učinka. Razmislite vrijede li ograničenja koja treba postaviti krajnji rezultat koji se, ako bude uspješan, može postići.
Korak 2
Ne smatrajte vrijeme prehrane testom volje. Gledajte na situaciju s pozitivnog stajališta, jer je dobrovoljno donesena odluka koja vama koristi. U bilo kojem trenutku možete prestati vraćanjem uobičajene prehrane. Ne postavljajte pretjerano stroge zadatke i ne pristupajte pitanju radikalno, ograničavajući se u svemu. Inače se ne mogu izbjeći apatija, smanjeni tonus tijela i depresija.
3. korak
Ako je teško bez vaše omiljene hrane, zamijenite senzacije okusa drugim ugodnim trenucima. Razmazite se, kupite knjigu koju već dugo želite čitati, nazovite starog prijatelja, priuštite si slobodan dan, bez gradske vreve. Ispunite svoje radne dane živopisnim dojmovima, energičnim i pozitivnim.
4. korak
Priuštite si mala uživanja sa svojim omiljenim poslasticama. Dakle, možete prevariti tijelo dajući mu signal da se ne odričete uobičajene hrane. Diverzificirajte svoju prehranu, naučite kuhati zdrave, niskokalorične obroke. Nemojte se zanositi jedući monotonu hranu, to negativno utječe ne samo na mršavljenje, već i na zdravlje.
