Ukusan i zdrav doručak dobar je početak napornog dana. Omlet sa špinatom kuhan u sporo kuhali omogućit će domaćici da uštedi jutarnje vrijeme i nahrani obitelj brzo i ukusno. Malo domišljatosti - i vaše će jelo postati što zdravije. Ljeto pruža izvrsnu priliku da tijelo napunimo korisnim tvarima. Špinat nije jako popularna biljka u našim krajevima. A ovo je uzalud. Korisna svojstva špinata čine čuda za naše tijelo. Posebno je špinat koristan za održavanje muške snage. Ovo je jedna od važnih namirnica koja se preporučuje muškarcima.
Nužno je
- - tri jaja
- - 100 grama mlijeka
- - žlica zobenih pahuljica
- - sol po ukusu
- - mala hrpa špinata
- - rafinirano maslinovo ulje za prženje
Upute
Korak 1
Da biste kuhali omlet sa špinatom u polaganom kuhalu, operite i osušite malu hrpu zelenila. Špinat narežite na male komadiće. U posudu multivarke ulijte žlicu maslinovog ulja, ulijte špinat i uključite način "prženja". Pirjajte 10 minuta.
Korak 2
Da bi kajgana od špinata bila što zdravija, uzmite 100 grama mlijeka, dodajte joj žlicu zobenih pahuljica i pustite da odstoji pet minuta. Razbijte tri jaja, stavite u duboku posudu, dodajte sol po ukusu i dobro umutite.
3. korak
Smjesu od zobi i mlijeka dodajte razmućena jaja i temeljito promiješajte. Smjesu dodajte u posudu sa špinatom i kuhajte još 10 minuta. Ako volite omlet od kobasica, dodajte nekoliko kriški kobasice ili šunke. Ukrasite začinskim biljem i poslužite.
