Dijetalna Tortilja

Sadržaj:

Dijetalna Tortilja
Dijetalna Tortilja

Video: Dijetalna Tortilja

Video: Dijetalna Tortilja
Video: Recept za najfinije fit tortilje 🌮 2024, Svibanj
Anonim

Lagana varijacija klasične španjolske tortilje, savršena za zdravu prehranu i vegetarijansku večeru. Ugađanje ovako začinjenom povrtnom prilogu s jajima nije zabranjeno za strastvene ljubitelje mesa - izvrsno se slaže s goveđim odreskom.

Dijetalna tortilja
Dijetalna tortilja

Nužno je

  • - 100 g krumpira;
  • - polovica crvene slatke paprike ili paprike;
  • - pola zelene slatke paprike;
  • - 3 češnja češnjaka;
  • - 200 g rajčice;
  • - 100 g svježe kuhanog ili smrznutog kukuruza;
  • - 4 jaja;
  • - peršin, sol, crni papar.

Upute

Korak 1

Ogulite krumpir i narežite ga na ujednačene ploške. Ogulite papriku sa sjemenki i nogu, narežite na kockice, a rajčicu nasjeckajte na isti način. Nasjeckajte bijeli luk sitno.

Korak 2

Stavite krumpir u duboku tavu sa žlicom maslinovog ulja, dodajte papar i češnjak, začinite i posolite. Pržite uz stalno miješanje.

3. korak

Nakon 5 minuta dodajte zrna kukuruza i rajčice, promiješajte i pecite poklopljeno.

4. korak

Istucite jaja i sitno nasjeckano zelje u zasebnoj posudi, dodajte smjesu jaja. Kad kriške krumpira omekšaju, prekrijte ih jajima. Provjerite je li sve temeljito natopljeno.

Korak 5

Stavku stavite u pećnicu od 200 stupnjeva i pecite 2-3 minute. Možete nastaviti pržiti ispod poklopca na laganoj vatri.

Preporučeni: