U suvremenom društvu, gdje većina ljudi ima svaki dan zakazan po minutama, malo ljudi razmišlja o tome koju hranu ne treba jesti na prazan želudac, do kakvih posljedica može dovesti takav neoprezan odnos prema vlastitom zdravlju. Svaka osoba ima popis namirnica koje najradije jede za doručak. Kako tradicionalna jela mogu naštetiti?
Pikantno, masno, slano. Jesti prženi kotlet ili krumpir za doručak, vruće začiniti ili nešto slano je poput nanošenja smrtnog udarca našem probavnom sustavu. Nakon takvog obroka možete se suočiti sa žgaravicom, mučninom, gastrointestinalni trakt će slabo raditi sljedeći dan, što može dovesti do neugodne dobrobiti i nelagode u trbuhu.
Slastičarstvo. Zloupotreba poslastica poput čokolade, slatkiša, sljeza, marmelade i još mnogo toga ujutro može dovesti do razvoja dijabetesa. Započinjući dan udarnom dozom šećera, osoba gušteraču naporno radi. To se može pretvoriti u upalne procese u ovom organu.
Mesni proizvodi. Ako jedete meso za doručak, tijelo troši puno energije na probavu, što dovodi do povećanog umora. A od mesnih jela koja se jedu na prazan želudac, vjerojatnost pojave težine u želucu je velika.
Kava. Tako poznato jutarnje piće iritira sluznicu želuca. Ako pijete šalicu jake kave svaki dan, tada se postupno može razviti gastritis. Također, kava pospješuje oslobađanje žuči, jer gorčina u svom sastavu ima koleretički učinak.
Brza hrana. Juhe i žitarice, kao i razna brza hrana sadrže ogromnu količinu konzervansa, štetnih aditiva i okusa, koji lako mogu izazvati razvoj bolesti probavnog sustava. Osim toga, često takva jela vrlo kratko ublažavaju glad, jer osoba počinje nastojati nešto presresti u pokretu. To može dovesti do pretilosti, prejedanja.
Proizvodi od brašna. Svježi kruh, pite i bilo koja slatka pečena hrana mogu stvoriti plin u crijevima, što može dovesti do nelagode, nadutosti i drugih nelagoda. Ljudi s lošom probavom, nadimanjem i sindromom iritabilnog crijeva ne bi trebali jesti takvu hranu za doručak.
Razno svježe voće, povrće. Nutricionisti vjeruju da jedenje krušaka, naranči, banana, rajčica, kakija na prazan želudac može dovesti do bolesti želuca. Primjerice, kruške je najbolje jesti između obroka. Naranče, s druge strane, lako izazivaju alergijske reakcije i upalu želučane sluznice. Banana sadrži veliku količinu magnezija, koji može poremetiti ravnotežu minerala u tijelu. Kaki, kao i rajčica, pridonose stvaranju kamenaca, jer sadrže pektin i veliku količinu taninske kiseline.
Jogurti. Mnogi ga vole, jogurt, koji se jede ujutro, apsolutno je beskoristan. Ljudsko tijelo ovaj proizvod jednostavno ne apsorbira ako se jede na prazan želudac. Ovu hranu najbolje je konzumirati tijekom popodnevnog međuobroka ili neposredno prije spavanja.
