Postoje namirnice koje su prisutne u prehrani gotovo svakog ljubitelja zdravog načina života, ali sadrže mnoge "zamke". Na prvi pogled čini se da je takva prehrana vrlo korisna.
Pasterizirani sokovi
Mnogi ljudi misle da je sok s polica trgovina zdrava alternativa gaziranim slatkim pićima. Zapravo to nije slučaj, činjenica je da većina ovih napitaka sa sokovima sadrži izuzetno visok sadržaj umjetno dodanog šećera. Sukladno tome, praktički nema razlike između sode i takvog soka.
Na akciji možete pronaći proizvod na čijem pakiranju stoji da je sadržaj soka sto posto, a trošak je obično skuplji od miješanih "nektara". U ovom slučaju, čak i tako skup proizvod neće biti vrijedan svog novca, jer je za vrijeme dok je stavljen u prodaju većina najvažnijih vitamina uništena zbog toplinske obrade i vremena.
Dječji pire
Voćne smjese, koje se prodaju u staklenkama, vrećicama, iz kojih dijete usisava svu tu masu, u većini su slučajeva marketinška prevara. Na pakiranju će se uvijek reći da ovaj proizvod sadrži mnogo vitamina, minerala i bez šećera. Ali, dobru konzistenciju ovog pire krumpira postižu toplinskom obradom, ubijajući prirodne makronutrijente. Tada se korisne tvari dodaju umjetno, tijelo ih praktički ne apsorbira, jer je poremećen integralni sastav prirodnog voća.
Sportska prehrana
Često je zabluda da je izgradnja tijela iz snova moguća samo uz pomoć specijaliziranih dodataka za sportaše. Čini im se da će, ako pojedu limenku proteina, napredak mišića "skočiti u nebo". Zapravo je sve drugačije, tvari koje se poslužuju pod krinkom „sportske prehrane“prilično su dostupne iz cjelovite prehrane.
Ne morate trošiti dodatni novac da biste ostali u formi. Iz uravnotežene prehrane lako ćete dobiti sve potrebne elemente i vitamine i moći ćete napredovati u teretani.
Med iz trgovina
U svijesti moderne osobe postoji mit koji kaže da je svaki proizvod od meda skladište hranjivih sastojaka i da ima ljekovita svojstva. Gore navedeni parametri odnose se na svježi, prirodni proizvod. Što se tiče meda kupljenog u trgovini, stvari nisu tako jednostavne.
Za relativno skupe troškove dobivate mješavinu ostataka s raznih pčelinjaka, ponekad s dodanim šećerom. Med kupujte samo tamo gdje ste stvarno sigurni u njegovo podrijetlo, a bolje je suzdržati se od popularnih analoga, jer se oni praktički ne razlikuju od šećera.
Dakle, pametno napravite svoju prehranu, nikada ne zaboravite da je moderni marketinški sustav u stanju prikriti štetne proizvode, predstavljajući ih kao nešto korisno. Moguće je izgraditi pristojan fizički oblik bez dodavanja raznih sportskih prehrana, uravnotežite prehranu.
