Lubenica
Nesumnjivi vođa kolovoza sočna je i ukusna lubenica. Općenito je prihvaćeno da je lubenica samo voda i šećer. Ali to uopće nije slučaj, u zelenoj bobici ima puno vitamina, minerala, antioksidansa, a također i vrlo mala količina kalorija - oko 30 kalorija na 100 grama.
Lubenica je u stanju normalizirati krvni tlak, spriječiti pretilost, rak, dijabetes, astmu, bolesti srca, krvnih žila i probavnog sustava. Sočna bobica sadrži 90% vode, što je čini izvrsnim lijekom protiv dehidracije u vrućim ljetnim danima.
Lubenica je korisna i za lijepu glatku kožu, zdravu sjajnu kosu, povećanu energiju i gubitak kilograma. Pospješuje rast kose, čini kožu hidratiziranom, a njezinu boju zdravom.
Dinja
Dinje sadrže vrlo malo kalorija, gotovo nimalo masti, ali istodobno slatko voće sadrži puno esencijalnih vitamina i minerala:
- vitamin C neophodan je za rast i održavanje svih tjelesnih tkiva, zacjeljivanje rana i obnovu kostiju i zuba;
- vitamin A potreban je za zdrave zube, kožu, kosti, sluznice. Pomaže sustavu vida promicanjem zdravlja mrežnice. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do kvarova u radu imunološkog sustava;
- kalij je važan za održavanje zdravlja srca. Konzumacija dovoljno kalija pomoći će smanjiti krvni tlak smanjenjem negativnih učinaka hrane bogate natrijem.
Borovnica
Ova bobica nije toliko česta, ali je jedna od najkorisnijih za zdravlje. Borovnice su prepune antioksidansa koji pomažu u promicanju zdravlja i izgleda. Smrznuto bobičasto voće u potpunosti zadržava sva korisna svojstva, što znači da u borovnicama možete uživati tijekom cijele godine.
Karfiol
Poput ostalog križnog povrća, i cvjetača može spriječiti rak, zbog čega liječnici preporučuju da se jede nekoliko puta tjedno. Mnogo je mogućnosti za kuhanje cvjetače: pržena u tijestu, na pari, pečena, pirjana, juhe, variva.
Krastavci
Iako su krastavci 95% vode, sadrže puno vlakana i hranjivih sastojaka. Svježi krastavci sposobni su ukloniti višak vode, toksina i štetnih tvari iz tijela, savršeno utažiti glad i žeđ, pomoći gušterači u radu, ublažiti otekline i smanjiti krvni tlak.
Patlidžan
Ovo ljubičasto povrće sadrži sve minerale u tragovima koji su čovjeku potrebni. Patlidžani su savršeni za vegetarijance i one koji mršave - jelima dodaju "mesnatu" strukturu, sadrže malo kalorija, uklanjaju toksine i višak tekućine. Mogu se pržiti, peći s bilo kojim nadjevima, dodavati jelima od mesa i povrća. I kakav ukusan i zdrav kavijar od patlidžana! Glavno je ne propustiti sezonu ovog zdravog povrća.
Češnjak
Češnjak nije samo predivan način uz dodavanje okusa i okusa vašim jelima. Ovo nevjerojatno povrće sposobno je spriječiti rak, ojačati imunološki sustav i boriti se protiv mnogih bolesti.
Nektarina
Ovo sočno i ukusno voće sadrži brojne blagodati za zdravlje i ljepotu. Nektarina pomaže tijelu da se očisti od toksina i toksina, korisna je za probavni, kardiovaskularni sustav. Dobar je kod zatvora, anemije, prekomjerne težine i slabog imuniteta. Nakon što ste pojeli dovoljno u sezoni nektarina, možete uljepšati kosu, kožu i nokte.
Jabuke
Kakav kolovoz može biti bez jabuka? Koliko ukusnih stvari možete od njih napraviti: i pitu i kompot, mogu se peći, dodavati mesnim jelima i voćnim salatama i sušiti. Ali, naravno, najviše vitamina čuva se u svježim jabukama.
Liječnici preporučuju jesti barem jednu jabuku svaki dan - i osigurano je dobro zdravlje. Sadrže puno vitamina, minerala, vlakana, pektina. Jabuke su izvrsna prevencija raka, prehlade, bolesti srca, krvnih žila i mnogih drugih.
