Pogreške na putu do vitke figure mogu biti dvije vrste: ne poznavanje važnih temelja prehrane i nepoznavanje vlastitih karakteristika tijela. Prehrana i tjelesna aktivnost odabiru se pojedinačno u skladu sa stanjem tijela i njegovim energetskim potrebama. Postoje i univerzalni postulati u dijetetici, ali oni se drže samo univerzalnosti za ljude u tradicionalnom prehrambenom sustavu s prosječnom tjelesnom aktivnošću i bez izraženih poremećaja u tijelu.
1. Prvo i najvažnije
Stručnjaci kažu - svaka osoba treba svoju prehranu za mršavljenje. Jer svi smo mi pojedinci i svi organizmi rade na svoj način. Metoda koja je tako dobro pomogla vašem prijatelju možda vam uopće neće uspjeti. Sustav, o kojem su mnogi govorili tako nelagodno, može vam biti spas.
Što učiniti?
Pretražite - savjetuju nutricionisti.
Prije odabira prehrane provedite 2-3 dana posta. Usredotočite se na različite prehrane i pogledajte svoje stanje. Kako se osjećate, kakvo raspoloženje, ima li zdravstvenih problema, postoji li sjajan osjećaj gladi, gubi li se kilogram? Tako ćete pronaći sami smjer koji je najprikladniji i najudobniji za vaše mršavljenje.
Vrlo važna nijansa, dijeta u svrhu oporavka može biti teška i s komplikacijama.
Ali kada i zašto?
Činjenica je da se poremećaji u tijelu, kojih se osoba želi riješiti, nakupljaju već dugo, a za njihovo odlaganje osoba odabire kratku prehranu. Čisteći svoje tijelo intenzivno, trošimo puno energije zbog sabijanja vremena zacjeljivanja.
Glavna je stvar da je zdrava ili zdrava prehrana učinkovitija u manjim dozama na dosljednoj osnovi.
2. Druga točka
Pozitivan stav vrlo je važan za uspjeh u mršavljenju. Kao što pokazuje praksa, za neke je gubitak kilograma psihološki stres.
Stoga vam nutricionisti savjetuju da odaberete dijetu koja je opet najudobnija za vaše tijelo.
U psihološkom raspoloženju važno je shvatiti da se ne trebate boriti protiv sebe, prehrane i ovisnosti. Morate usmjeriti pažnju na željeni rezultat, ne želite se boriti sami sa sobom ili sendvičima i kolačima, želite lijepo tijelo, zdrave nokte, kosu i kožu, dugovječnost i energiju, dobro zdravlje.
3. A koliko odbaciti
Naravno, želimo izgubiti sve odjednom, nije slučajno da je Internet prepun zahtjeva kako izgubiti deset kilograma u tjednu i slično. To je u principu nerealno. Štoviše, liječnici gubitak težine više od 4 kg tjedno smatraju ozbiljnim poremećajem u funkcioniranju tijela.
Izlaz
Volite sebe i svoje tijelo, nemojte ga testirati stresnim dijetama, naprotiv, pronađite onu opciju mršavljenja koja će vam omogućiti mršavljenje, iako polako, ali mirno, samopouzdano i bez problema.
