Bilo koja djevojka želi izgledati vitko i u formi, a za to postoje različiti načini kako doći u formu. Dijeta - što su i s čime se jedu, skužimo to zajedno.
Često u utrci za nametnutim idealima ljepote mnogi pribjegavaju ideji mršavljenja. I prije nego što se odlučite na ovo, vrijedi razmisliti: trebate li zaista smršavjeti?
Obično djevojke žele izgubiti 2-3 kg, a tu već postoji pogreška. Vjerujte brojevima na mjernoj vrpci, a ne vagi! Vage često iskrivljuju stvarnost, ali dobra stara vrpca uvijek vam može najtočnije pokazati rezultat. Dakle, ako vam je cilj 2-3 kg, tada je najsigurniji način kardio trening (trčanje, skakanje užeta, brzo hodanje, vožnja biciklom) i pravilna prehrana.
No, vrijedno je napomenuti da se dijeta koristi iz različitih razloga: netko je zbog bolesti prisiljen odreći se brojnih namirnica, netko samo želi održavati težinu, ali najčešći razlog je gubitak kilograma.
A budući da ste se odlučili za dijetu, nemojte se zavaravati "-1 kg dnevno" ili "-10 tjedno". Ovakve će dijete samo izazvati strašan stres, a ako pomognu, kilogrami će se vratiti, pa čak i uz dodatak.
U današnje vrijeme postoji nebrojena raznolikost dijeta. No, prema raznolikosti proizvoda, mogu se podijeliti u tri skupine. Odabirom najprikladnijeg, možete točnije sastaviti svoju prehranu.
1) Dijeta jednog proizvoda. Iz naziva je jasno da ćete morati dati prednost samo jednom proizvodu. Pogodno za one sa slatkim zubima ili ljubitelje nekih delicija.
2) Raznovrsna prehrana. Najčešći. Veličina porcije, prehrana i trajanje ovise o tome koliko kilograma želite izgubiti.
3) Štrajk glađu. Neki prakticiraju takve metode mršavljenja, to je možda najkontroverznije. Postoji takva stvar kao što je "postni dan". To je kad pijete vodu cijeli dan i jedete malo ili uopće ne jedete. Ali nemojte pretjerivati sa štrajkovima glađu, jer je sve umjereno umjereno.
Ako unatoč tome odlučite da želite smršavjeti uz pomoć dijete, tada biste trebali biti izuzetno oprezni, jer prehrana jako pritiska psihu. Programirate svoj mozak da se odrekne onoga u čemu bi mogao uživati. Situacija obično vrši pritisak na osobu i stvara nelagodu. A na živčanoj osnovi može doći do "sloma". Uspjeh vaše prehrane u velikoj mjeri ovisi o vašoj motivaciji i karakteru, a nepismeno formulirana dijeta može uzrokovati zdravstvene probleme, pa biste prehranu trebali pažljivo birati uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela.
