Prema stručnjacima Svjetske zdravstvene organizacije, približno 18% svjetske populacije je pretilo. Prema statistikama, svako peto dijete ima prekomjernu težinu.
Mnogo je razloga za pojavu viška kilograma. U nekim je slučajevima povezan s poremećajima endokrinog sustava ili bolestima probavnog sustava. Ali najčešće razlog leži u nepravilnoj prehrani, zanemarivanju biljnih vlakana, nemogućnosti suzbijanja gladi itd.
Često i sami roditelji usadju djetetu naviku neprestanog žvakanja, vjerujući da dijete ne jede dovoljno. Žlica za mamu, druga za tatu … Poznato je, zar ne?! Da biste izbjegli zdravstvene probleme i prekomjernu težinu, u prve tri godine djetetova života bolje je zanemariti poluproizvode, slatkiše u velikim količinama, čips, krekere i sve što sadrži aditive za hranu. Ova hrana izaziva ovisnost i ima puno kalorija.
Ako dijete već jede takvu hranu, morate pokušati, ako ne i potpuno ukloniti, onda barem smanjiti njezinu prisutnost na dječjem stolu.
Dakle, dijete cijelo vrijeme odbija iste proizvode, to može značiti da mu je neugodno zbog njihove upotrebe ili mu jednostavno nisu po ukusu. U takvim slučajevima bebi treba ponuditi zdravu alternativu: svježi sir, voće, nemasnu ribu ili piletinu itd. Ako dijete hitno zahtijeva slatkiše i kolačiće s čajem, možete sigurno poslati sa stola do sljedećeg obroka.
Šećer i slatkiši također izazivaju ovisnost. Ne biste trebali držati poslasticu u javnosti, kako ne biste provocirali dijete. Predškolcima se već mogu davati deserti za čaj (ne puno i ne često), ali bebama je bolje zamijeniti ih suhim voćem ili bobicama, ako nema alergije na hranu.
Također se ne preporučuje djeci u potpunosti oduzeti deserte, jer će u suprotnom, slatko upijati slatkiše, na zabavi ili tijekom školskih odmora. Idealno rješenje bilo bi davanje poslastice ujutro i odvojeno od glavnog obroka.
Pokušavajući odviknuti dijete od nezdrave hrane, ne biste je trebali jesti u prisutnosti djeteta, bolje je staviti čips i krekere na daleku policu.
Kontrola nad financijama učenika također može pomoći u uklanjanju potrošnje na nezdravu hranu, a ušteđeni novac može se odvojiti i kupiti nešto što je djetetu itekako potrebno (knjiga, bojanka, pisaća mašina ili lutka, bicikl itd.).).
Ako dijete ne posjeti školsku kafeteriju, tada u ruksaku mora biti spremnik s pravom grickalicom.
