Mi smo ono što jedemo. A ako istodobno želimo i smršavjeti, tada moramo puno pažljivije nadgledati svoju prehranu. Ispod je popis namirnica koje su za tijelo apsolutno beskorisne, a ponekad čak i štetne.
1. kobasice
Prerađeno meso koje je kancerogeno. Kobasice se često nadopunjuju zamjenama okusa, okusima i velikom količinom soli. Čak i jedna pojedena kobasica može zadržati oko litre tekućine u tijelu. Također se vjeruje da prekomjerna konzumacija kobasica, kobasica i pređe može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.
2. Žitarice za doručak
Žitarice za doručak su proizvod od brašna koji je podvrgnut toplinskoj obradi. Ostalo je malo korisnih vlakana, ali jednostavnih ugljikohidrata ima u izobilju. Osim toga, osjećaj sitosti nakon što pojedete žitarice prilično brzo nestaje, kao rezultat, nakon sat i pol želite ponovno jesti. Žitarice za doručak proizvod su bez kojeg možete lako.
3. Voćni jogurt s niskim udjelom masti
Postoji mišljenje da je jogurt s malo masnoća izuzetno zdrav prehrambeni proizvod koji sadrži proteine, ali bez masti. Da, ovaj jogurt ima malo kalorija, ali je potpuno zdrav za vaše zdravlje. Sadrži velik broj stabilizatora, zgušnjivača i aroma. U konačnom obliku proteina, tamo ga nećete naći.
4. Margarin
Proizvod koji je definitivno štetan za tijelo. Sadrži transizomere masnih kiselina čija redovita upotreba, čak i u malim količinama, pridonosi metaboličkim poremećajima, a također povećava rizik od mnogih opasnih bolesti (dijabetes melitus, bolesti srca itd.). U muškaraca prekomjerna upotreba trans masti može dovesti do neplodnosti.
5. Čips i pomfrit
Štetni su iz istog razloga kao i margarin - sadrže transmasti, pojačivače okusa i veliku dozu škroba. Redovita upotreba ovog proizvoda povećava kolesterol i rizik od razvoja ateroskleroze, ostalih "nuspojava" - bolesti kardiovaskularnog sustava, glavobolje, pojačanog znojenja i probavnih poremećaja.
6. Brzi prehrambeni proizvodi
Uključuju jufke instant, pire od krumpira i neke juhe u vrećama. Nema vitamina, ali ima okusa i pojačivača okusa, pa, kalorija, naravno. Definitivno nećete ništa izgubiti ako takvu hranu izbacite iz prehrane.
7. Slatka gazirana pića
Obogaćeni su šećerom i fruktozom. Pretjerana i redovita konzumacija sode može uzrokovati dijabetes i pretilost, dovesti do uništavanja zubne cakline i povećati krhkost kostiju. A ovo je samo mali popis problema koje mogu imati ljubitelji takvih pića.
