Kava i čaj neka su od najpopularnijih pića na svijetu. Oni ne služe samo kao glavni atribut ognjišta ili kao simbol gostoprimstva, već i kao važno piće koje pomaže okrepiti i prilagoditi se poslu. Kofein sadržan u čaju i kavi može donijeti ne samo koristi, već i štetiti zdravlju određene kategorije ljudi. Kako možete smanjiti negativne učinke kofeina?
Upute
Korak 1
Prava kava ili dobar čaj sadrže kofein, tvar koja agresivno utječe na središnji živčani i kardiovaskularni sustav, kao i u velikim dozama na ljudski probavni trakt. Gotovo je nemoguće potpuno oslabiti učinak kofeina, ali vrlo je moguće smanjiti stupanj njegovog djelovanja. Prvi način je dodavanje vrhnja ili mlijeka piću. Proteini u mliječnim proizvodima neutraliziraju kofein za jednu trećinu.
Korak 2
Šećer je još jedan način za smanjenje učinaka kofeina. Preporuča se dodavanje najviše dvije žlice šećera u čaj ili kavu, inače piće postaje visokokalorično.
3. korak
Još jedan najjednostavniji i najpametniji način je ne kuhati prejak napitak, dodati više vode, manje kave ili piti zeleni čaj - ovo je kompromisna opcija, budući da zeleni čaj sadrži kofein, ali je njegov učinak na ljudsko tijelo puno blaži.
4. korak
Obična voda pomoći će smanjiti negativne učinke česte konzumacije kave ili crnog čaja. Dovoljno je piti 1,5-2 litre dnevno kako bi se smanjila koncentracija kofeina u ljudskom tijelu.
Korak 5
Kavi ili čaju dodajte začine - oni neće samo poboljšati okus pića i učiniti ga zdravim, već i smanjiti učinak kofeina. To uključuje đumbir, kardamom, cimet, klinčiće, pa čak i crni papar. Glavna stvar je ne stavljati previše začina u piće, inače ćete izgubiti priliku da u potpunosti uživate u piću.
