Jednom tjedno preporučljivo je očistiti tijelo, to se lako može učiniti uz pomoć jednodnevnog posta. Nudim vam ogledni meni za takav dan.
Jutro. Neposredno nakon spavanja popijte čašu hladne prokuhane vode uz dodatak 1 žlice svježe iscijeđenog soka od naranče ili limuna.
Doručak. Pripremite doručak navečer: u staklenu posudu ulijte čašu heljde ili zobenih pahuljica i prelijte dvije čaše kipuće vode. Pokrijte posudu poklopcem i ostavite sa strane preko noći. Ova kaša na pari bit će vaš doručak.
Večera. Napravite salatu od sirovog povrća (cikla, buča, kupus, mrkva) i gljiva kuhanih bez soli. Skuhajte si mali komad piletine ili ribe.
Popodnevni međuobrok. Jabuku i mrkvu naribajte na grubom ribežu, po želji dodajte 1 žličicu tekućeg meda.
Večera. Kuhajte ili pecite povrće osim krumpira bez ulja. Napravite si čaj od đumbira (naribajte korijen đumbira i dodajte crnom ili zelenom čaju prije kuhanja).
Tijekom dana možete piti samo hladnu prokuhanu vodu bez plina.
