Jedan od najboljih načina čišćenja tijela od toksina, stručnjaci nazivaju "zelenom" prehranom koja izvrsno radi na smanjenju tjelesne težine. 3 kilograma viška kilograma lako se može izgubiti u samo tjedan dana, ali uz poštivanje svih pravila i vježbi iz odjeljka "Sport za mršavljenje".
Blagodati zelenih proizvoda
Voće je, uz povrće, osnovna prehrana metode. Klorofil, sadržan u zelenom voću, upija sunčeve zrake i pretvara dolaznu energiju koju biljke koriste za daljnji rast. U ovom je slučaju tvar korisna i za ljude: pomaže u povećanju crvenih krvnih stanica, ima ljekovito svojstvo za parodontalne bolesti, krvarenje desni.
Značajno je da je klorofil osnova metode čišćenja jetre. Zadatak je klorofila da savršeno očisti tijelo od toksina. Jedeći zeleno voće, osoba dobiva priliku da se zasiti klorofilom. Savršeno čisti tijelo od teških metala, smanjuje razinu slobodnih radikala. Tijelo će ojačati samo ako se poštuju sve preporuke predstavljene tehnike.
Jednostavna pravila
Na temelju same definicije prehrane možemo pretpostaviti lakoću sastavljanja jelovnika koji bi se većim dijelom trebao sastojati od zelenih proizvoda. Začini koji mogu povećati želju za hranom isključuju se zamjenom ljekovitog bilja i maslinovog ulja.
Budući da je prehrana čišćenje, nije dopušteno jesti slatkiše, prženu hranu. Stručnjaci preporučuju izuzeće mesa, ali uz jedno upozorenje: jogurt je nezamjenjiv, jer bakterije koje sadrži obogaćuju probavni sustav.
Kava je piće kojeg ćete se morati odreći ako ste raspoloženi za nastup. Ali voda, čista, bez plinova, dobrodošla je u količini od dvije ili više litara. Od pića na popis dopuštenih uvršteni su biljni čajevi, zeleni čaj, mineralna voda bez plinova. Preporučljivo je u fazi mršavljenja, a korisnije je provesti ga tijekom 3 tjedna, potpuno eliminirajući sol koja zadržava tekućinu u tijelu.
Što je nutricionist dopustio?
Prednost na popisu skupine povrća je voće čija je zelena boja zasićenija. Vitamin C, zajedno s beta-karotenom, koji je bogat raznim sortama kupusa, čisti organizam. Antioksidanti su vrlina salata koje promiču zdravu probavu. Špinat i zelene šparoge aktivnije će sagorijevati masnoće, dok će tikva i bundeva pružiti tijelu više hranjivih sastojaka. Za uklanjanje viška tekućine podliježu krastavci.
Broj jedan, od voća, je zelena jabuka - izvor vlakana koja pomaže u uklanjanju neprobavljivih ostataka hrane iz probavnog trakta. Ubrzati metabolizam putem enzima, kivija. Vitalni kalij nalazi se u grozdovima zelenog grožđa. Jod, dar za štitnjaču, nalazi se u kruškama. No, nezasićenim biljnim mastima srce će obogatiti avokado.
