Doručak je najvažniji obrok. To energizira za cijeli dan. Kvaliteta doručka ponekad ovisi o tome koliko će vam uspjeti cijeli dan. Ukusan, zdrav doručak garancija je ne samo zdravlja, već i ljepote i uspjeha.
Upute
Korak 1
Moj osobni vođa u ovom poslu je kaša. Brzo se i jednostavno priprema, ukusno je, zadovoljava, zdravo je i jeftino. Svakog dana može biti potpuno različito. Zobena kaša, heljda, riža, proso i tako dalje. Tamo možete dodati orašaste plodove, voće, kandirano voće, sirupe, čokoladne i kokosove pahuljice, pa čak i dražeje od čokolade u boji. Sve bebe mogu dobiti zobene pahuljice - dobiva se vrlo nježna kaša.
Osobno, moj doručak su klasične zobene pahuljice s zalogajem banane, tamo čak ni ne dodajem sol i šećer - ne želim. Nemam vremena za kuhanje kaše, to olakšavam: žitarice ulijem u posudu, prelijem hladnim mlijekom i stavim u mikrovalnu na 2 minute pri punoj snazi. Ima dana kada nemam priliku ručati i večerati, ali doručak me spašava od umora, bijesa od gladi i želučanih problema.
Korak 2
Pahuljice s mlijekom također su vrlo zdrav, brz i ukusan doručak. Ali nakon nje želim jesti puno brže nego nakon kaše. Nije prikladno za svakodnevnu upotrebu, ali s vremena na vrijeme je moguće.
3. korak
Musli s mlijekom. Ne vole ih svi, ali ako ih probate, onda vrlo pristojna opcija za doručak. Ali opet, samo ponekad, za promjenu.
4. korak
Omlet ili kajgana. Ma, omiljeno jelo djece. Ovdje možete eksperimentirati kako želite. Dodajte tamo rajčice, kobasice, kobasice, pospite ribanim sirom i tako dalje. Inače, svakako isprobajte afričko jelo - kajganu s datuljama. Prvo su hurme pržene, pažljivo pazite jer brzo izgaraju, a zatim ubacite jaja kao i obično. Ovo jelo energizira jako dugo. Kajgana se može kuhati i izravno u mikrovalnoj pećnici.
