Engleski doručak nije aristokratski obrok. Svatko si to može priuštiti. Otkrijmo zašto se smatra najkorisnijim.
Klasični engleski doručak sadrži sljedeće sastojke:
• Jaja
Može se kuhati kao kajgana, omlet ili kuhati.
• Meso
Slanina, bavarske kobasice ili govedina koriste se kao meso.
• Kruh
U engleskom doručku različiti se sastojci mogu pripremiti po želji, ali kruh treba posluživati isključivo u obliku tosta.
• Povrće
Glavno povrće u engleskom doručku su rajčica i grah. Također se koristi začin od povrća.
• piće
Čaj ili mljevena kava.
Prednost engleskog doručka je u tome što tijelo zasiti potrebnim vitaminima za plodonosan rad tijekom dana. Ugljikohidrati koji se nalaze u povrću i kruhu daju energiju. Proteini koji se nalaze u jajima i mesu držat će vas sitima do sljedećeg obroka. A količina masti neće prisiliti jetru da intenzivno radi. Kofein čini da se osjećate osvježeno nakon obroka
Engleski doručak također karakterizira činjenica da hranu treba jesti u sljedećem slijedu:
• Jaja
• Povrće s mesom
• Kruh uz piće
Ne morate slijediti kuharice i kuhati prema obrascu. Budite kreativni, ali ne zaboravite na glavne sastojke.
