Jeste li depresivni? Želite li je ugristi? Zato jedite pravu hranu!
Među nama ima mnogo antidepresiva za koje vjerojatno ni ne znamo!
* Jedite što više voća. Njihove svijetle boje oduševljavaju naše oči, bez sumnje. Također, voće sadrži tvar koja poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.
*Riba. Ribu se često savjetuje jesti zbog omega-3 masnih kiselina koje mogu pomoći u borbi protiv lošeg raspoloženja.
* Orašasti plodovi. Orašasti plodovi sadrže masne kiseline koje pomažu našem tijelu. Jedite 2 oraha svaki dan i nećete se osjećati umorno, a vitamin B6 poboljšat će stanje vaše kože i kose.
* Banane. Pa, vjerojatno svi znaju da banane sadrže pravi hormon radosti - endorfin. Sadrže alkaloidni harman, koji u tren oka poboljšava naše raspoloženje. A ako se sjećate njegove radosne žute boje, tada i sami razumijete da bluzu neće biti ni traga.
* Heljda i zobene pahuljice. Ove žitarice sadrže triptofan. Uz to sadrže ugljikohidrate, čija je značajka polagana apsorpcija, zbog čega se razina šećera u krvi normalizira.
*Sir. Bilo koja vrsta ovog proizvoda sadrži aminokiseline kao što su taktamin, tiramin i feniletilamin, koje doprinose dobrom raspoloženju.
