Jabuke su najpopularnije voće na svijetu. A Britanci čak imaju izreku: "Jedna jabuka dnevno - i ne treba vam liječnik." Jabuke sadrže vitamine C, P i skupinu B, kao i veliku količinu elemenata u tragovima: magnezij, natrij, jod, željezo i tako dalje.
Jabuke za mršavljenje
Uz pomoć jabuka ne samo da možete izliječiti tijelo, već i učinkovito smanjiti težinu, jer plodovi sadrže veliku količinu vlakana i pektina, koji pomažu u normalizaciji aktivnosti gastrointestinalnog trakta i poboljšanju metabolizma. Naravno, jabuke je najbolje jesti svježe zajedno s korom. Jedna cijela neoguljena jabuka sadrži oko 10% RDA-a.
Dan posta na jabukama
Dani periodičnog posta posebno su učinkoviti kada se pojavi efekt "visoravni" - kada se težina, umjesto da se smanji, u jednom trenutku iznenada smrzne. Dan jabuka pomoći će dati novi zamah mršavljenju:
- Doručak - 2 svježe jabuke s kožom
- Drugi doručak - 1 čaša svježe iscijeđenog soka od jabuke
- Ručak - 2 pečene jabuke
- Večera - 1 svježa jabuka s kožom
- Piće - i dalje pitka voda
Jabučni ocat za mršavljenje
Jabučni ocat se široko koristi ne samo u kuhanju, već i u kozmetologiji i medicini. Uz to, jabučni ocat (prirodni, nerazjašnjeni) koristi se za poboljšanje metabolizma i mršavljenja. Također, kao i cijelo voće, sadrži vitamine i organske kiseline. Ocat se proizvodi fermentacijom jabuka, soka od jabuke ili vina. Rezultat je tekućina oštrog mirisa koja sadrži samo 5% kiseline. Jabučni ocat izvrstan je dodatak salatama od povrća, kao i mariniranje peradi i ribe te izrada nekih umaka.
Kako jabučni ocat doprinosi gubitku kilograma? Činjenica je da tvari sadržane u octu normaliziraju probavu, aktiviraju sagorijevanje lipida, stabiliziraju razinu šećera u krvi i općenito pozitivno utječu na probavni sustav.
Kako koristiti jabučni ocat? Otopite 1 žlicu nerazjašnjenog jabučnog octa u čaši čiste, filtrirane ili prokuhane vode i pijte prije jela 3 puta dnevno. S jabučnim octom možete napraviti i sljedeći napitak: dodajte 1 žlicu jabučnog octa i 1 žličicu meda u čašu vode, pijte ujutro natašte.
Za što je još dobar jabučni ocat? Dodavanje octa u vodu za ispiranje pomoći će vašoj kosi da dobije zdrav i lijep sjaj. Također možete navlažiti pamučne štapiće jabučnim octom i povremeno brisati noge njima - ovaj postupak poslužit će kao prevencija gljivičnih bolesti.
Jabučni ocat za ljepotu. Još jedna zanimljiva upotreba jabučnog octa je lijek protiv strija i celulita. Trljanje prirodnim (bez konzervansa i aditiva) octom pomoći će zaglađivanju kože na problematičnim područjima.
