Ne očekujte da ćete nakon nekoliko kiflica i kolača pojesti čarobno voće i početi gubiti kilograme. To se ne događa! Morate jesti pametno i biti aktivna osoba. Masnoća se sagorijeva vježbanjem zajedno s pravilnom prehranom. No, postoje neke namirnice koje zapravo pomažu poboljšati metabolizam i probavu. To je voće i povrće. Hitno ih uključujemo u svoju prehranu!
- Grejp je najprepoznatljivije i najčešće voće za mršavljenje i sagorijevanje masti. Tajna grejpa je njegov sadržaj natrija zbog kojeg se dugo osjećate siti pa jedete manje hrane tijekom dana. Natrij također pomaže izbacivanju viška vode iz tijela, pomažući riješiti celulit i otekline. Voće sadrži veliku količinu vlakana, koja blagotvorno djeluju na probavni sustav tijela, pomažu kod zatvora.
- Ananas je prilično poznat proizvod među ljudima koji mršave. Ananas sagorijeva masnoće! Zvuči poput poslovice! Ananas treba jesti svjež i odmah nakon jela. Pomoći će vam u suočavanju s hranom koja sadrži bjelančevine, jer voće sadrži enzim bromelain koji pomaže u njihovoj razgradnji. Zbog ogromnog sadržaja hranjivih sastojaka u pulpi, voće poboljšava probavu i razrjeđuje krv.
- Jabuka je također pogodna za mršavljenje, poboljšanje metabolizma i probave. Zbog niskog udjela kalorija, voće se smatra dijetalnim. Jabuke sadrže vlakna koja uklanjaju toksine iz tijela i dugo se osjećaju sitima. Jedite jabuke svaki dan! Primijetit ćete kako će vam se na licu pojaviti rumenilo, a struk će vam postati tanji.
- Tikvice stabiliziraju ravnotežu vode i soli u tijelu. Ovo je važan čimbenik za one koji žele smršavjeti. Tikvice također sadrže vlakna. Proizvod je niskokaloričan. Dodajte ga u svakodnevnu prehranu i ostale manje zdrave namirnice djelomično zamijenite tikvicama, a znatno ćete smanjiti sadržaj kalorija u jelu.
- Kupus bilo koje vrste smatra se niskokaloričnim. Stoga slobodno primite na znanje ovo povrće. Kupus sadrži dijetalna vlakna koja će vam pomoći ukloniti toksine iz tijela. Uz to, visoki sadržaj tartronske kiseline djeluje protiv stvaranja masti, a za mršavljenje je to moćan argument da je počnete jesti. Ali, nažalost, tijekom toplinske obrade ovo svojstvo gubi snagu. Ali kiseli kupus i njegova otopina sadrže puno tartronske kiseline.
Da biste produžili svoj životni put i bili u izvrsnoj kondiciji i formi, jedite samo ono što je stvorila priroda. Voće i povrće sadrži gotovo sve što čovjeku treba da bi postojalo i ostalo u zdravom tijelu.
