Nakon duge zime mnogi ljudi osjećaju nedostatak energije i vitalnost. U proljeće, ljudsko tijelo treba vitamine kao nijedno drugo godišnje doba. A da biste se podržali, pokušajte napraviti ukusni i zdravi smoothie od mrkve i jabuke. Ovo piće dobiva se ne samo bogato vitaminima, već ima i veseo izgled.
Nužno je
- - jabuke - 2 kom.;
- - sok od jabuke - 400 ml;
- - mrkva srednje veličine - 2 kom.;
- - mljeveni cimet - 1 žličica;
- - korijen đumbira - 1 kom. (nije obavezno);
- - limun - 1 kom. (nije obavezno);
- - led - po želji;
- - miješalica.
Upute
Korak 1
Ogulite mrkvu i naribajte je na krupnom ribežu. Može se nasjeckati i na sitne komade. No, što su dijelovi mrkve manji, to se tijekom pripreme napitka stvara više soka.
Korak 2
Također je potrebno oguliti jabuke, a zatim ih prepoloviti. Uklonite jezgru i sjemenke, a zatim jabuke narežite na male kockice.
3. korak
Nakon toga nasjeckane jabuke i naribanu mrkvu premjestite u duboku posudu. Dodajte cimet i ulijte sok od jabuke. Ručnim miješalicom tucite smjesu dok ne nastane glatka, prozračna masa.
4. korak
Gotov smoothie ulijte u porcije i poslužite. Po želji možete dodati i nekoliko kockica leda u svaku porciju.
Korak 5
Smoothiji od mrkve i jabuke mogu se praviti i od korijena đumbira i limuna. Da biste to učinili, uzmite mali korijen i 1 mali limun, s kojeg ćete prvo morati ukloniti koru. Nasjeckajte ih na male komadiće i dodajte mrkvi i jabukama. Sve zajedno sameljite s sokom od jabuke miješalicom na velikoj brzini.
