Opće stanje tijela i izgled kože ovise o normalnom funkcioniranju crijeva. Brza hrana i brzi zalogaji tijekom dana negativno utječu na probavni trakt. Sami smo u stanju pomoći želucu, jednostavno jedući pravu hranu koja potiče dobru probavu.
Naša je prehrana krivac za probavne smetnje. Većinom se sastoji od već obrađene hrane koja ima malo vlakana. Veliki broj poluproizvoda od mesa, koji zauzimaju lavovski dio prostora hladnjaka, sadrže antibiotike, zbog čega crijeva ne dobivaju potrebne hranjive sastojke i bakterije. Dijeta također ne promiče zdravu želučanu floru. Sva ograničenja u hrani ili naglasak u vašoj prehrani na samo nekoliko namirnica ne služe na dobro probavnom traktu.
Kefir će vam pomoći zaštititi želudac od tegoba. Teško je pronaći korisniji proizvod. Sadrži ogromnu količinu korisnih bakterija koje koloniziraju crijeva i pomažu mu da pravilno funkcionira. Samo jedna čaša kefira noću može brzo poboljšati probavu i pomoći izbjeći želučane probleme tijekom dana.
Kupus. Ovo povrće obiluje vlaknima i svestran je proizvod u bilo kojoj kuhinji. Od nje možete raditi salate, pržiti, dinstati, dodavati u boršč. Kiseli kupus se ističe. Ovo leglo korisnih bakterija i mikroorganizama može brzo eliminirati probavne probleme.
Repa. Korijensko povrće u pomoć će doći s probavom. Sadržaj velike količine vlakana i biljnih komponenti, repu daje laksativni učinak.
