Zdravi i ukusni opuštajući čaj prije spavanja može se pripremiti od biljke origana, cvjetova kamilice, šiški hmelja, gloga i drugih. Mlijeko s medom djeluje hipnotički.
Odgovarajući san najvažnija je sastavnica ljudskog zdravlja. Pomaže mu da obnovi rad svih organa i sustava, i što je najvažnije, da "ponovno pokrene" mozak. No suvremeni tempo života, zlouporaba duhana i alkohola stvaraju prepreke zdravom snu. Osoba koja redovito pati od nesanice osjeća stalni umor i slabost, često pati od depresije, bolesti srca, gastrointestinalnog trakta i drugih.
Takvi su problemi poznati mnogima, ali ne svi se žure potražiti kvalificiranu pomoć: najčešće ljudi koji pate od nesanice, po savjetu prijatelja i poznanika, kupuju tablete za spavanje i sedative te ih uzimaju u dozi koja može dovesti do ovisnosti i neželjene nuspojave. Stoga, ako nije moguće posavjetovati se s liječnikom, pogled biste trebali usmjeriti prema tradicionalnoj medicini koja uključuje ljekovito bilje.
Biljni dekocije u borbi protiv nesanice
Od davnina se čovječanstvo koristilo ljekovitim svojstvima prirode u borbi protiv mnogih bolesti, uključujući nesanicu. Da biste se smirili i opustili prije spavanja, možete skuhati nasjeckani korijen valerijane. Jednu žlicu korijena prelijte čašom hladne, prethodno prokuhane vode, inzistirajte 7-8 sati, procijedite i uzmite 1 žlicu prije spavanja. Čaj od kamilice također ima opuštajuća svojstva. Cvjetove kamilice možete sami sakupljati i sušiti, ili gotovu kolekciju možete kupiti u vrećicama u ljekarni. Međutim, ne biste se trebali zanositi takvim čajem, možete popiti samo 0,5-1 čašu dnevno.
Biljka origana sposobna je umiriti, poboljšati san i apetit te smanjiti tjeskobu. Da biste pripremili opuštajući čaj prije spavanja, trebate dvije žlice biljke preliti s jednom čašom kipuće vode, ostaviti 30 minuta, zatim procijediti, dodati med i piti pola čaše prije spavanja. Općenito, med je najbolja tableta za spavanje, učinkovita, korisna i sigurna. Pijući čašu mlijeka s medom svaki dan prije spavanja, na nesanicu možete zauvijek zaboraviti.
Koji se još čajevi mogu nositi s nesanicom
Liječnici ga često preporučuju uzimanju kod neuroza, hipertenzije, bolesti srca i nesanice. Opuštajući čaj možete napraviti prije odlaska u krevet ovako: 20 grama voća prelijte čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, a zatim procijedite. Pijte tri puta dnevno i neposredno prije spavanja. Čaj od hmeljeve šišarke dobar je i za vrijeme spavanja. Stavite jednu žlicu čunjeva u čašu, do vrha ulijte kipuću vodu, inzistirajte malo i pijte ako imate problema sa zaspanjem.
