Nažalost, lubenicu jedemo samo 2 mjeseca godišnje. Ovo se vrijeme može iskoristiti u korist tijela. Bobica je vrlo sočna, ukusna i slatka. Kakvo čudo da njime možete smršavjeti.
Minus ručak
Lubenica utažuje žeđ i čini da se osjećate sito oko 1 sat. Najlakši način za mršavljenje na lubenici je zamjena ručka s njom. Možete ga jesti koliko god želite. U ovoj prehrani, ako nemate kontraindikacija, morate ostati 2 tjedna.
Dan posta
Sljedeći način su dani posta. Tijekom dana konzumira se samo lubenica u neograničenim količinama i voda s limunom. Ne preporučuje se jesti ga 2 sata prije spavanja. to može dovesti do povećane jutarnje otekline. Ovaj se postupak mora ponoviti jednom tjedno.
Dolje slatkiši
I treći način je da sve slatko zamijenite lubenicom. Posebno je dobar za one koji imaju slatki zub. Ako volite jesti čokoladu tijekom dana ili ne prihvaćate večeru bez deserta, onda je ova opcija za vas. Čim osjetite da želite nešto slatko, potrčite po komad lubenice. Pomoći će vam da zaboravite na ovaj osjećaj.
Osim što je lubenica vrlo korisna (sadrži vitamine B, C, P, A, željezo, folnu kiselinu, djeluje diuretički i koleretički, a sadržaj kalorija iznosi 37 kcal na 100 grama), ima i niz kontraindikacija.
Ne bi ih smjeli zlostavljati dijabetičari, osobe s oštećenim odljevom mokraće, urođenim anomalijama genitourinarnog sustava, adenomom prostate, nefrolitazom, nefropatozom. Prije nego što upotrijebite neku od dijeta s lubenicama, provjerite jeste li zdravi i nema kontraindikacija.
