Iz mnogih je razloga u posljednje vrijeme modna prehrana postala moderna. Podrazumijeva upotrebu proizvoda bez ikakve toplinske obrade, odnosno u obliku u kojem postoje u prirodi. Prema sljedbenicima ovog koncepta, sirova hrana se bolje apsorbira, daje više energije, manje opterećuje tijelo, a općenito je najprirodnija hrana za ljude. Koja je hrana prihvatljiva za sirovine i koje su njihove prednosti?
Upute
Korak 1
Prvo mjesto među korisnim proizvodima je strukturirana voda. Ovo je voda koja ima osobitu strukturu: veze između molekula u njoj su poredane. Građa takve vode praktički je slična strukturi međustanične tekućine zdravog organizma. Zato strukturirana voda lako prodire kroz staničnu membranu, noseći hranjive sastojke i ispirući toksine. Takva voda uključuje mliječnu sirutku, topljenu vodu u planinskim izvorima, svježe cijeđene sokove.
Korak 2
Drugo mjesto zauzimaju sadnice mahunarki: pšenice, ječma, mung graha itd. Ispunjene su praktički svim korisnim tvarima i vitaminima neophodnim za ljude. Klice normaliziraju mikrofloru gastrointestinalnog trakta, jačaju imunološki sustav i pomlađuju tijelo. Ublažavanje gladi postiže se jedenjem male količine klica, što pomaže u smanjenju kilograma.
3. korak
Na trećem mjestu ove liste nalaze se sjemenke (sezam, lan, suncokret, buča itd.). To je zato što samo sjeme nosi životnu energiju, jer iz sjemena raste drvo. Sjeme je vrlo kalorično i sadrži esencijalna ulja za tijelo. Oni su vrlo bogati kalcijem i pomažu u jačanju kostiju i zuba. Za bolju asimilaciju sjemena moraju se namakati jedan do dva sata u vodi sobne temperature.
4. korak
Četvrto mjesto pripalo je zelenilu. Uključuju kopar, peršin, cilantro, kiselicu itd. Blagodati zelenila ne mogu se precijeniti. Ublažava otekline, normalizira razinu šećera i poboljšava vid. Nije ni čudo što se zelje široko koristilo u narodnoj medicini u mnogim zemljama svijeta. Između ostalog, zelje je moćno sredstvo za čišćenje, uklanja toksine i pomaže tijelu u borbi protiv mnogih bolesti.
Korak 5
Peto mjesto na ljestvici zdrave hrane dobivaju morske alge. Na Istoku se već dugo koristi ne samo kao ukusan i zdrav prehrambeni proizvod, već i kao lijek. Kinezi su često koristili morske alge kako bi obnovili snagu i poboljšali performanse. A Japanci koji svakodnevno konzumiraju morske alge 10 puta rjeđe obolijevaju od ateroskleroze.
Korak 6
Nemoguće je ne obratiti posebnu pažnju na šesto mjesto pčelarskih proizvoda. To su med, pelud i propolis. Naravno, ti su proizvodi sami po sebi ukusni, antibakterijska su sredstva, smanjuju glavobolju i povećavaju imunitet. A nedavna medicinska istraživanja pokazala su da propolis inhibira stanice raka.
Korak 7
Na sedmom mjestu je uobičajeno i tako popularno svježe voće. Kamo možemo bez njih! Napokon, plodovi se sastoje od strukturirane vode, sadrže prirodnu saharozu i fruktozu, što povećava učinkovitost mozga. O blagodatima voća možete razgovarati unedogled, uzimajući u obzir svako voće zasebno. Ali općenito, svi znaju da su prvenstveno ukusni bez ikakvih priprema i dodavanja začina, vraćaju ravnotežu tekućine nakon treninga i daju puno energije. Nakon jedenja voća, u želucu nema težine, oni normaliziraju njegovu mikrofloru.
Korak 8
Povrće koje se nalazi na osmom mjestu ovog popisa igra veliku ulogu u prehrani ljudi. Mnogi zdravstveni problemi za ljude povezani su s činjenicom da ne jedu povrće. Povrće je prije svega vlakno koje pomaže tijelu da se očisti. Također, povrće normalizira probavu i jača imunološki sustav, sprečava razvoj infekcija, opskrbljuje tijelo mineralnim elementima, vitaminima i pektinskim vlaknima.
Korak 9
Orašasti plodovi su na devetom mjestu. S pravom se smatraju proizvodom dugovječnosti, jer njihova stalna upotreba omogućuje odgađanje procesa starenja. Orašasti plodovi su vrlo hranjivi i sadrže ogromnu količinu zdravih masti, vitamina, minerala i aminokiselina. Orašasti plodovi blagotvorno djeluju na središnji živčani sustav, aktiviraju mozak, poboljšavaju pamćenje i pažnju.
Korak 10
Posljednje deseto mjesto zauzima heljda. To je žitarica kojoj za njezinu pripremu nije potrebna toplinska obrada, dovoljno ju je napuniti toplom vodom (do 40 ° C) nekoliko sati. Heljda sadrži malo ugljikohidrata, ali to su složeni ugljikohidrati koji vam omogućavaju dugo zadržavanje osjećaja sitosti. Heljda jača krvne žile i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Također, heljda dobro čisti tijelo, osim toksina, uklanja i ione teških metala.
