Na vječno pitanje "Što jesti da bih smršavio?" postoji mnogo odgovora, uključujući hranu s negativnom kalorijom. Sam po sebi niti jedan proizvod ne sadrži negativan sadržaj kalorija, ali postoje namirnice čija probava mora potrošiti gotovo ili onoliko kalorija koliko ih nosi sam proizvod.
Upute
Korak 1
Koja hrana sadrži negativne kalorije? Najčešća je brokula. Ovo predivno povrće sadrži samo 25 kalorija na 100 grama, na čiju će probavu tijelo morati potrošiti 25-28 kalorija.
Korak 2
Mora se imati na umu da morate jesti sirovo povrće ili uz minimalnu toplinsku obradu. Svo povrće bogato vlaknima tjera tijelo da naporno radi na probavi. Ostale negativno kalorične namirnice uključuju: celer, crveni kupus, rotkvice, slatku papriku, gljive, kisele bobice poput brusnice, borovnice, brusnice.
3. korak
Međutim, ne treba zaboraviti da bilo koja prehrana treba biti uravnotežena, kategorički je nemoguće jesti samo hranu s negativnom kalorijom. Optimalno je ako čine 20-30% vašeg dnevnog jelovnika. A možete smršavjeti i smršavjeti bez dijeta.
4. korak
Još jedna važna točka u upotrebi hrane s negativnim kalorijama je voda. Dosadno je konzumirati u dovoljnoj količini, a najbolje ohlađeno. Dakle, čaša hladne vode dvadeset minuta prije obroka pomoći će aktivirati probavne procese i potrošiti kalorije, jer prije asimilacije ohlađene vode, tijelo je treba zagrijati.
