Breskva je jedno od najpopularnijih ljetnih plodova. Ovo ukusno voće ima jedinstveni sastav i korisna svojstva. Sadržaj kalorija vrlo je nizak, a učinak na zdravlje je kolosalni, zahvaljujući breskvi možete doći u formu, poboljšati figuru i napuniti baterije.
Breskva je omiljeno voće iz Kine. Mekog izgleda i slatkog okusa, voće je neophodno u prehrani onih koji se pridržavaju zdrave prehrane i žele smršavjeti.
Sastav breskve
Breskva je izuzetno koristan proizvod za ljude. 100 grama voća sadrži korisne tvari, vitamine, makro- i mikroelemente. Među vitaminima koji su uključeni u njegov sastav mogu se razlikovati karoten, nekoliko vitamina skupine B, kao i vitamini E, K, C i mala količina vitamina H. Sadržaj breskve uključuje natrij, magnezij, kalij, kalcij, silicij, fluor, željezo, jod, mangan. Za one koji teže vitkoj figuri, bit će zanimljivo znati da jedna velika breskva sadrži samo 45 kalorija.
Korisne značajke
Voće normalizira krvožilni sustav. Zbog sadržaja vitamina C zidovi krvnih žila su ojačani, plakovi aterosklerotske prirode se otapaju, a kolesterol smanjuje. Povišeni krvni tlak i broj otkucaja srca normaliziraju se uz pomoć kalija i magnezija. Vitamin K poboljšava zgrušavanje krvi, a folna kiselina i željezo potiču stvaranje crvenih krvnih stanica.
Breskva pomaže u poboljšanju gastrointestinalnog trakta, jer je bogata vlaknima koja stimuliraju crijeva. Također, plod ima izražena koleretička i diuretička svojstva, uslijed čega pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega.
Konzumacija breskvi poboljšava zdravlje zglobova i kostiju. Kalcij i fosfor ubrzavaju metaboličke procese kod artritisa, artroze, osteokondroze i drugih bolesti mišićno-koštanog sustava.
Transformacija kože osjeća se zbog uključivanja breskvi u prehranu. Karoten pomaže koži da postane baršunasta i rumena, a jabučna, limunska i vinska kiselina sudjeluju u regeneraciji epiderme, uslijed čega se mrtve čestice kože brzo ljušte.
Breskve jačaju imunitet. Velika količina vitamina i hranjivih sastojaka pomaže u izbjegavanju bolesti čak i tijekom hladne sezone.
Slika i breskve
Breskve imaju pozitivan učinak na održavanje tjelesne težine, pa čak i pomažu u gubitku kilograma. Njihova niska hranjiva vrijednost, kao i njihovo sudjelovanje u ubrzanju metabolizma, pomažu postići izvrsne rezultate integriranim pristupom poboljšanju tjelesne građe. Dijeta s breskvama je pojednostavljena, jer oni povećavaju tonus, a također su izvrsni neprijatelji stresa: smiruju živčano stanje i pomažu u izbjegavanju depresije.
Tko bi trebao pažljivo jesti breskve
1) Dijabetičari. Proizvod sadrži veliku količinu šećera.
2) Alergičari. Kožice breskve sadrže pelud koji može potaknuti simptome alergije.
3) Osobe s visokom kiselošću želučanog soka. Breskve sadrže puno voćnih kiselina.
