Nalaz za ljude koji žele smršavjeti su namirnice s takozvanim negativnim sadržajem kalorija. Tu spada celer. Ovo zdravo sočno povrće najbolji je način da se riješite suvišnih kilograma.
Upute
Korak 1
Negativna kalorijska dijeta - Ova popularna teorija danas sugerira da su neke namirnice bez kalorija. Naravno, takav se pojam ne može shvatiti doslovno, jer negativne kalorije zapravo ne postoje. Postoje "nula kalorija", koje uključuju, na primjer, vodu. Celera, s druge strane, sadrži kalorije - oko 5-8 kcal na 100 g. No, da bi probavilo tako oskudnu količinu kalorija, tijelo mora potrošiti puno više energije nego što je dobilo od proizvoda.
Korak 2
Celer s negativnim sadržajem kalorija tijelo će probavljati oko sat vremena, a za to vrijeme troše se kalorije iz same biljke i razgrađuju zalihe masti. Uz niski udio kalorija u svježem proizvodu, celer sadrži i mnoge korisne tvari. To su oksalna kiselina, magnezij, kalcij, kalij, vrijedni vitamini i druge važne komponente.
3. korak
Gubitak kilograma uključivanjem celera u prehranu bit će lakše, jer povrće ima diuretički učinak. Izvor vitamina može se jesti sirov ili kao dio dijetalnih juha, salata i drugih jela. Kao i druga negativno kalorična hrana, i celer se najbolje apsorbira kada se konzumira s masnoćama i proteinima. Međutim, za mršavljenje vrijedi jesti celer samostalno.
4. korak
Celer sadrži esencijalna ulja, pa dobro ublažava stres. Nutritivni proizvod povoljno djeluje na stanje kože, noktiju i kose, poboljšava san i povećava učinkovitost. Poznato je da je celer koji se može jesti cijeli, prirodni afrodizijak. Hrskave stabljike ne preporučuju se samo tijekom trudnoće, s čirima na želucu, proširenim venama, tromboflebitisom.
Korak 5
Možete se pridržavati bilo koje varijacije dijeta celera ograničeno vrijeme. Povrće neće moći pružiti ljudskom tijelu sve potrebne proteine, masti, ugljikohidrate za normalan život. Celer možete jesti u velikim količinama bez riskiranja svoje figure. Tradicionalno, kalorija-minus dijeta traje najviše dva tjedna.
Korak 6
Koje je povrće još bez kalorija? To su krastavac, rotkvica, potočarka, kupus, mrkva. Također, neke vrste nezaslađenog voća pomoći će smršaviti - jabuke, grejp, limun, ananas. Najvažnija prednost hrane s negativnim udjelom kalorija je činjenica da ove komponente prehrambenog jelovnika sadrže mnogo vitamina i minerala, njihova upotreba ne uništava ljudsko tijelo, za razliku od posta. Gubitak kilograma na celeru ugodniji je i psihološki nego što bitno ograničava prehranu. Hranom koja ima negativan udio kalorija, možete diverzificirati prehranu na dijeti od celera, a istodobno ne samo da ne postajete bolji, već i gubite kilograme.
