Kakvu kašu trebate odabrati kako ne biste dobili višak kilograma i kako ne biste naštetili svom zdravlju.
Heljdina kaša: sadrži lako probavljive proteine, vitamine B, a bogata je i kalcijem i željezom. Korisna je za kardiovaskularne bolesti, pomaže kod edema, bolesti jetre i hipertenzije. Normalizira rad probave i crijeva. Također, heljda sadrži 8% kvarcita, koji je prevencija i liječenje raka. Kalorični sadržaj iznosi samo 329 kcal / 100 g.
Kukuruzna kaša: dobra za zube jer sadrži silicij. Pomaže kod zdravlja crijeva. Kukuruzna kaša pomaže uklanjanju masti iz tijela, a sadržaj kalorija iznosi samo 325 kcal / 100 g.
Kaša od griza: ova se kaša preporučuje onima koji pate od želučanih bolesti. No, bez obzira na to koliko ljudi kaže, griz nije najkorisniji. Prvo, izbacuje kalcij iz tijela, a sadrži i biljnu bjelančevinu lutnju koja je vrlo alergena. Sadržaj kalorija u takvoj kaši iznosi 326 kcal / 100 g.
Zobena kaša: korisna za ljude koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Sadržaj kalorija u takvoj kaši iznosi 345 kcal / 100 g. Prilično je visok u kalorijama.
Ječmena kaša: bogata vitaminima B i elementima u tragovima. Normalizira metabolizam. Preporučuje se za prevenciju anemije, a pomaže i kod alergija. Sadržaj kalorija u ovoj kaši je 324 kcal / 100 g.
Proso kaša: uklanja masnoće i višak mineralnih soli iz tijela. Proso zadržava vlagu u stanicama kože i pomaže joj da se obnovi. Ova kaša sadrži soli magnezija i kalcija, koje normaliziraju rad krvnih žila i srca. Ako je sapa blijeda, tada je izgubila većinu svojih korisnih svojstava. Sadržaj kalorija je 334 kcal / 100 g.
Rižina kaša: Lako probavljiva, sadrži škrob i mnogo različitih biljnih bjelančevina. Smatra se najnižim u kalorijama, jer sadrži samo 323 kcal / 100 g.
