Najpopularnije voće na stolu suvremenog čovjeka je jabuka. Ako se ananas, kivi i mango obično posluže kao originalna poslastica za blagdane, jabuke su u ljudskoj prehrani gotovo svakodnevno. I je li itko razmišljao o tome da, ispada, jabuke treba pravilno jesti? Zvuči čudno, ali stvarno je tako.
Upute
Korak 1
Malo ljudi zna da jabuke pojedene neposredno nakon konzumiranja glavne hrane dolaze u kontakt s njom, počinju oksidirati i fermentirati. Naravno, od takvih procesa nećete imati nikakve zdravstvene koristi. Stoga je poželjno jesti jabuke, čekajući 2-4 sata nakon obilnog obroka.
Korak 2
Jedenje jabuka natašte pola sata prije doručka, ručka ili večere doprinosi maksimalnoj apsorpciji svih vitamina sadržanih u ovom voću. Osim toga, jedenje jabuka na prazan želudac potiče gubitak kilograma i stoga poboljšava vašu figuru.
3. korak
Maksimalna količina hranjivih sastojaka sadrži samo prirodne jabuke. Jabučne konzerve, džemovi, konzervirano ili pečeno voće koje je kuhano nisu toliko bogate vitaminima kao svježe sočno voće. Ali sušene jabuke, inače, nisu ništa manje korisne od svježih. Bilo bi sjajno zamijeniti uobičajenu šalicu čaja ili kave svježe iscijeđenim sokom od jabuke nekoliko puta dnevno.
4. korak
Za one koji žele zamjetno smršavjeti i izgubiti višak kilograma, prikladna je dijeta s jabukama. Njezin je princip da jedan dan u tjednu poste, osoba treba jesti samo jabuke. Jedan i pol kilogram ovog zdravog voća treba podijeliti u 5-6 obroka. Štoviše, nutricionisti preporučuju guljenje jabuka i izrezivanje jezgre iz njih.
Korak 5
Kisele sorte jabuka dobre su za ljude s niskom kiselošću u želucu. I 2-3 kisele jabuke ujutro natašte pomoći će u suočavanju s problemom čestih zatvora.
Korak 6
Pola čaše soka od jabuke ujutro natašte 15-20 minuta prije doručka poboljšat će dobrobit ljudi koji pate od ateroskleroze, hipertenzije, bolesti žučnog mjehura i pretilosti.
7. korak
Ali ljudi s povišenom kiselošću ili čir na želucu sa svježim jabukama trebaju biti oprezni. Za njih će ovo pečeno voće biti korisnije.
